+14 кг за 3 месяца против 2 кг за год. Почему мои клиенты растут, а ваши — нет
А вы знали, что частый ответ на вопрос клиента фитнес-тренеру: «Почему не видно на весах, что я набираю мышцы?» — это фраза: «Потому что мы растим чистую мышечную массу»?
Тысячи фитнес-тренеров, воспитанные на идеалах бодибилдинга, не могут понять простых вещей.
Они не могут понять,что «чистая мышечная масса» для сцены на соревнованиях по любому виду бодибилдинга и «чистая мышечная масса для жизни» — это вообще не одно и то же!
Что я имею в виду под набором мышечной массы?
Это когда человек, тренируясь в тренажёрном зале с запросом стать больше и сильнее, набрал не один, не два и не три килограмма.
Это не сделает человека прям очень заметным на вид крепким атлетом и уж тем более сильным.
Сила и мышечная масса всегда связаны.Чем больше мышц, тем больше можно вбить в них силы. Чем сильнее человек, тем больше могут быть его мышцы.
И не надо мне тут писать примеры,что вот есть пауэрлифтеры, которые годами держатся в одной весовой категории, но становятся сильнее!
Это я и без тебя прекрасно знаю.
В фитнес-клуб человек редко когда приходит заниматься исключительно пауэрлифтингом.
Показываю на последнем примере моего клиента Максима.
Он пришёл ко мне с весом 64 кг при росте 177 см.Через три месяца он стал весить 78 кг. Через еще два месяца — уже 80 кг.
Когда он пришёл,он никогда до этого не приседал со штангой. Никогда до этого не жал штангу лёжа.
Когда мы только начинали,мы делали тягу одной рукой с гантелью 12 кг. Через 5 месяцев он уже сделал эту тягу с гантелью 50 кг на 6 раз!
Насколько он стал сильнее,настолько он набрал мышечной массы!
Эй,тупорылые «специалисты», это, я понимаю, вам очень трудно понять, но не жиром он стал поднимать в 2 раза больше!
Теперь о вашем идеале набора «чистой мышечной массой».
Процесс анаболизма — это общий процесс в организме. Это значит, что идёт рост не исключительно мышечной ткани!
У новичков в первые 4-8 недель может идти рост мышечной ткани и уменьшение жировой,но!
1. Если нет большого избытка калорий.
2. Если человек не вышел за пределы формулы «рост минус сто».
Дальше никакого чистого роста мышечной массы не происходит,чтоб ты ни делал, хоть обосрись!
То, что кто-то набирает и выглядит сухим, — он всё равно увеличивает и жир, просто это не так заметно, как на других.
Дальше набор чистой мышечной массы сверх генетического потенциала возможен только с гормоном роста и стероидами!
Всё,дебил! Нет вариантов! Ты собрался подсаживать на всё это человека из фитнес-клуба, идиот!?
Хочешь доказать обратное? Берёшь несколько клиентов, тренируешь их и предъявляешь доказательства.
Сколько они набрали мышечной массы и насколько увеличили силу.
Какой сейчас самый точный измеритель состава тела?DEXA? Вот давай. Покажи не одного, а трех-четырёх клиентов, которые набрали больше, чем мои ребята.
Не надо мне тут про биоимпеданс говорить— сразу идёшь с ним нахер!
Давай, погрузимся в практику.
Вот приходит к тебе парень и озвучивает желание набрать мышц и стать сильнее.
Что ты будешь делать?Твои действия?
Готов высчитать ему настолько точно количество калорий,что он будет набирать исключительно «чистую мышечную массу»? Готов проследить, чтобы он досконально точно принял нужное количество жиров, белков и углеводов?
Что ты готов гарантировать после окончания работы с тобой через 3 или 5 месяцев?
Есть у тебя примеры,когда твои подопечные набирали за это время без стероидов 14-16 кг мышечной массы?
Нет?
Так, а что ты тогда вякаешь,да ещё нагло своё вонючее, никому не нужное мненьице в комментариях высказываешь?
Я видел не одного фитнес-тренера, который пытался высчитать идеально точно количество калорий, чтобы клиент набирал исключительно чистую мышечную массу и вообще не набирал жира.
Так вот,это всегда заканчивалось одинаково.
Как только клиент начинал набирать мышечную массу(а это значит, в организме были анаболические процессы, которые могут увеличивать задержку воды), тупорылый «специалист»-фитнес-тренер пугался этого и говорил сократить количество калорий клиенту.
И рост,естественно, останавливался. И так клиент мог «мастурбировать» годами, пока не начинал принимать стероиды.
Бодибилдинг как дал старт фитнес-индустрии, так и стал следствием того, что появились тысячи фитнес-тренеров, которые замастурбировывают своих клиентов попытками растить исключительно чистую мышечную массу, как будто клиенту через три месяца выходить на сцену соревнований по бодибилдингу.
Как будто для выхода на сцену не нужны многочасовые тренировки,гормон роста, стероиды, жиросжигатели с жёсткой диетой и манипуляцией с водой!?
И эта так называемая форма от силы сохраняется на пару недель.
А клиент фитнес-клуба точно хочет и должен переживать все тяготы подготовки ради сухой мышечной массы как на сцене?
И насколько важно, возможно и не затратно по усилиям держать так называемую форму для жизни?
Использование сплит-тренировок для новичков с попыткой растить исключительно сухую мышечную массу приводит только к желанию поскорее начать что-то принимать из фармакологии, чтобы увидеть значимо заметный результат.
Подавляющему количеству клиентов фитнес-клуба тренировки, в которых тело нагружается за раз всё, достаточно.
Именно поэтому мои подопечные набирают мышечную массу по 14 кг за три месяца,становятся атлетичными и сильными, а у тупорылых набирателей «чистой мышечной массы» клиенты дрочатся годами за 2 кг и подсаживаются на стероиды. Часто до конца своих дней.
Хочешь подкачаться или похудеть ?
Сколько времени потребуется тебе для достижения желаемой цели ?
Как конкретно тебе тренироваться и питаться , чтобы привести себя в лучшую форму?
Для это пройди бесплатный тест по ссылке ( за 1,5 минуты) и узнай!