"Ритуал" забвения. Как забыть бывшего?

"Ритуал" забвения. Как забыть бывшего?

🖐Всем привет!

С вами психолог Андрей Патрушев.🙏

Так или иначе, обстоятельства сложились таким образом, что вы расстаетесь с человеком, который ранее имел большое значение для вашей жизни.

Мы не говорим о прекращенных отношениях, о разрыве которых и нет сожаления.

Мы говорим о «раненом сердце», о потере любви, надежд и иллюзий ранее бывших частью вашей жизни.

❓ Но, что же происходит?

• Вы постоянно обращаете свои мысли к БЫВШЕМУ, хотя уже и живете своей жизнью.
• Вы устанавливаете для себя и других те правила и критерии, которые установил ОН.
• Даже, если вы не желаете ему большого добра, ОН все равно сидит у вас в голове.
• Может быть, вы отслеживаете ЕГО действия в соцсетях или через знакомых.
• И хотя ОН уже и не с вами, вы критикуете его теперешнего.

✔ Сейчас Ваши знакомства с другими мужчинами носят примерно такой характер:

Вы пытаетесь заместить ЕГО кем-то другим.

На 4-й день вы теряете смысл знакомства, потому что ваш новый знакомый упорно игнорирует ваши рассказы о бывшем и не принимает по-настоящему ваши эмоции в связи с разрывом.

Либо, вы уже рассказали новому знакомому многое о «бывшем» и, поэтому, смысл продолжать отношения с новым знакомым утратился.

Происходит обман себя.

Вы думаете, что расстались с НИМ. Но, нет. Вы не прожили ваше отдаление.

Вам нужно ментально вернуться назад. Признать, что потеря велика.

Оплакать свою бывшую любовь и совершить ритуал забвения любви.

✨ О ритуалах.

✅ Знаете, в жизни мы отмечаем многие события:

Рождение ребенка – огромное для нас событие, хорошо отмечаем.

Свадьба – большое событие. Признаем начало семейной жизни. Хорошо отмечаем

Юбилей – тоже отмечаем.

Случилось горе – тоже признаем определенным грустным длительным ритуалом, ставим точки.

То есть мы как бы в ритуалах проживаем эти события психологически, а что бы ритуал не затянулся, в нем есть точка начала и точка окончания. Такой социально-психологический ориентир для нас.

А какой у нас в обществе ритуал разрыва отношений? А его нет. Если не считать получение официального документа о разводе - ритуалом.

А ведь по общепризнанной шкале стресса Томаса Холмса развод по стрессогенной силе стоит на втором месте после смерти супруга. Очевидно, что событие более, чем значимое и его нужно пережить.

Сейчас разводы и разрывы значимых отношений – вовсе не редкость, а обыденность. Так было не всегда. Поэтому, я думаю и временной ритуал развода, как традиция в обществе еще не сформировался.

Но, мы, психологи, заметили, как исторически сложившиеся ритуалы помогают пережить людям горе. Заметили, что в ритуалах есть четкие правила, даты начала и окончания.

После прохождения ритуала, человек признается обществом и самим собой отгоревавшим.

После прохождения ритуала человек «очищается» и начинает как бы новую историю.

Этим мы и воспользуемся.

Но, сначала мы посмотрим - почему сейчас вы по-настоящему не признали потерю?

• Вы считаете, что являетесь исключительно сильной женщиной (возможно, это и так), а поэтому, вам не к лицу показывать свою слабость;
• Вам страшно. Вы боитесь одиночества (разлука порождает этот страх);
• Вас остановили в выражениях эмоций. «Не стоит думать о нем», «Да, он не стоит и твоего мизинца», «прекращай лить слезы об этом .. человеке»;
• Вы решили ЕМУ отомстить, показав, насколько вы можете быть самодостаточны и востребованы без него;
• Вы в надежде (но, не признаетесь), что ОН вернется. Вы уже понимаете, что вам нужно жить без него и, более того, вряд ли его примете обратно, но надеетесь, ЧТО ОН ВЕРНЕТСЯ;
• Вы в зависимости от НЕГО. Возможно материально, возможно жилищно или, даже социально, например, на работе или в вашем обществе. Пока есть зависимость ситуация не разрешена, потеря происходит каждый день и длится во времени;
• Вы считаете себя жертвой ЕГО жестокой любви и спасителем ЕГО любви.

То, что происходит с вами – не исключение, а распространенная ситуация. Мы приступим к ритуалам забвения вашего прошлого партнера, чтобы вы освободили себя для пути к счастью.

✨ Приступаем к забвению любви.

✅ Ритуал № 1: признаем факт утраты и переживаем боль потери.

Начните этот ритуал сегодня. У ритуала должно быть время его окончания. Мы планируем его закончить в пределах 1-го месяца после начала.

🙏Что вы должны сделать:

• Вы должны абсолютно определенно понять, что «по-старому» больше не будет никогда.
• Та любовь, о которой вы горюете - осталась в прошлом. Это только ваши воспоминания, этих дней больше нет.
• Вам предстоит новый путь. Ведь мы можем достичь только будущего, но не прошлого. Нет машины времени. Впереди нас ждет только «завтра», а не «вчера».
• Пожалейте себя. Вас ничто не сдерживает пожалеть себя, ведь эта любовь случилась с вами, и именно такая никогда больше не повторится. Никогда. Будет другая, но не такая. Подумайте об этом. Можете не сдерживать себя, если хотите можно плакать, ругаться и кричать. Лучше это делать с психологом. А не с неподготовленными близкими. Или предупредить близких о том, что вы будете выплескивать эмоции. Ведь сколько радостных мгновений и теплоты вам приносила ушедшая любовь. Пожалуй, она стала частью вашей жизни и в чем-то воспитала.
• Мы не пытаемся анализировать ход событий. Мы предаемся течению жизненных обстоятельств и просто жалеем о том, что та любовь ушла.

☝ Один очень важный момент: если есть дети, оградите их от вашего ритуала. Для них уходящий родитель не потерян. Пусть дети всегда будут уверены, что у них есть и будут всегда их родители, которые их любят. Постарайтесь, что бы дети знали, что с вашими отношениями в паре вы сами разберетесь. Вы должны быть перед ними во «взрослой» позиции помощи, любви и внимания к ним. Не принижайте другого родителя перед детьми, это лучшее что вы можете сделать сейчас для детей.

Но, все не будет происходить само по себе.

Именно поэтому, вы должны поработать над собой, нужно полностью выложиться, полностью выплеснуть эмоции и сожаления об ушедшей любви. Успейте до окончания срока, который мы обозначили. Старайтесь.

✅ Ритуал № 2: Забвение правил прошлой любви

Сразу после окончания Ритуала № 1 начинаем этот Ритуал № 2.

Мы полностью признали факт утраты отношений. Но, ваш страх за будущее, вызванный изменением правил, переменами, никуда не ушел. Он силен. Он будет возвращаться и отступать. Нападать и отходить. И мы должны за ним наблюдать и распознавать его.

Мы убираем все, что нам напоминает бывшие отношения. Максимально. Мы изменяем правила и традиции.

Что бы было понятно, как пример:

Мы больше не ходим на прогулку в 21:00. Мы идем в 20:00 и в другое место. Мы больше не едем традиционно кататься на велосипеде по этому маршруту, а идем в другой парк. Вы должны занять себя совершенно другими делами, отличающимися от того, что вы делали раньше вместе.

Вы меняете свой имидж. Новая одежда. Прическа и все прочее.

Вы выкидываете или убираете в сложную доступность ваши совместные фотографии. Не нужно смотреть на то, что умерло. У вас впереди много «живого», а не «мертвого».

Вы делаете перестановку в квартире и готовите новые блюда, которые раньше не делали.

Вы постараетесь восполнять свой эмоциональный дефицит встречами с подругами, походами в театр и кино.

И, да, не читайте сейчас, пожалуйста, фантазийных книг о любви. Смотрите и слушайте позитивные вещи. Найдите успешные истории других.

Ваше общение с бывшим может быть только по сугубо деловым вопросам. Провокация активности общения может значительно затянуть ваше «очищение», и вы потеряете много времени.

☝ Один очень важный момент: если есть дети, подходите очень аккуратно к изменениям в их обычном распорядке, смотрите на их желание и на то, стоит ли что-то изменять в их распорядке. Что бы между вами и партнером ни произошло, дети всегда остаются детьми своих родителей.

✅ Ритуал № 3: Анализ ошибок, обесценивание «бывшего» (реорганизация).

Начинается этот ритуал после перестройки ваших правил (Ритуала № 2).

Этот ритуал должен быть закончен нами не ранее, чем через 6 месяцев после разрыва отношений.

Разложите вашу бывшую любовь на составляющие ее куски. Откройте себе глаза на бывшего партнера. Он был не идеал. Вы его обесцениваете. Ведь у него было много существенных недостатков, на которые вы долго закрывали глаза. Сделайте их полный список и установите для каждого силу от 0-100%. Раньше вы идеализировали партнера (это обычное и нормальное свойство женщин) и никогда раньше не смотрели на него абсолютно объективно. Пора взглянуть другими глазами на все его «волшебные» свойства.

• Мы на холодную голову анализируем свое состояние и все, что произошло с нами.
• Мы анализируем ход событий в ушедшей от нас любви.
• Мы рисуем графики, делаем пометки, рисуем события, их последовательность и причины. Изучаем наше поведение вдоль и поперек.
• Мы делаем первые выводы о своих и чужих действиях. Но, при этом мы знаем, что все люди совершают ошибки. Мы не можем себя обвинять в том - что мы люди. Но, мы можем принять к сведению любые наши выводы.
• Сохраняйте свои выводы письменно, редактируйте их, ищите свои ошибки. Учтите в них ваши пожелания для себя на будущее.

Не забудьте, все не будет происходить само по себе. Вы должны поработать над собой, нужно качественно выполнить этот ритуал.

✨Новая жизнь.

Вот и все. Вы выполнили ритуалы забвения любви и обновились.

Теперь вы будете учиться заново. Потихоньку находите для себя новые хорошие эмоции и интересных людей. Вы на новом старте. Помните, что жизнь вас «обновила». Она сделала это сама, научила, чтобы спасти вас от катастрофы, которой вы не углядели. Слушайте себя и подсказки жизни.

Подписывайтесь на мои статьи, ставьте закладки и лайки.

✅🙏 Жду вас на моей консультации в случае неочевидного забвения любви.

С уважением,

Психолог Патрушев Андрей Владимирович

+7(969)349-14-73

Автор: Патрушев Андрей Владимирович
Психолог, юрист

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru