Как базовые иллюзии защищают нашу психику и что происходит, когда они рушатся?
Наша психика - удивительный инструмент. Чтобы выдерживать жесткие реалии
существования, она создает и поддерживает определенные иллюзии. Это не
слабость и не глупость, а защитные механизмы, без которых мы бы просто
не справились с грузом осознания собственной хрупкости и хаотичности
мира.
Психологи говорят о трех фундаментальных иллюзиях, которые формируют здоровую картину мира человека. Их наличие - признак психологического благополучия, а их отсутствие или тотальное разрушение - тревожный сигнал о серьезной травме.
1. Иллюзия собственной неуязвимости и бессмертия
В чем заключается: это глубокое, часто неосознаваемое чувство, что «со мной ничего плохого не случится». Мы знаем, что люди смертны, что случаются аварии и болезни, но в глубине души верим, что нас это не коснется. Мы живем так, будто у нас в запасе бесконечно много времени.
Зачем она нужна: эта иллюзия - наш главный щит от парализующего ужаса перед смертью и случайными опасностями. Если бы мы постоянно и в полной мере осознавали свою хрупкость, мы бы не смогли функционировать: не садились бы за руль, не выходили из дома, не строили планы на будущее. Она дает нам психологическую безопасность, чтобы действовать, творить, рисковать и жить полной жизнью.
Что происходит, когда она разрушается: это происходит после столкновения со смертельной опасностью, тяжелой болезни, внезапной потери близкого или физического насилия. Человек теряет базовое чувство безопасности. Развивается тревожное расстройство, панические атаки, ипохондрия. Мир начинает восприниматься как враждебное и крайне опасное место, где в любой момент может случиться катастрофа.
2. Иллюзия справедливости мира
В чем заключается: это вера в то, что мир устроен справедливо: добрые поступки вознаграждаются, а плохие - наказываются. «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе», «Что посеешь, то и пожнешь». В детстве
она проявляется в сказках, где добро всегда побеждает зло.
Зачем она нужна: эта иллюзия дает нам ощущение контроля и предсказуемости. Если мы будем хорошими, усердно работать и правильно поступать, с нами все будет хорошо. Это мотивирует нас быть «правильными», следовать социальным нормам и верить в порядок. Она помогает переживать неудачи, списывая их на «все к лучшему» или «Бог дал - Бог взял».
Что происходит, когда она разрушается: столкновение с несправедливостью - когда страдает невинный человек, когда предатель процветает, когда тяжелая болезнь настигает ребенка - наносит сокрушительный удар по этой иллюзии. Человек может погрузиться в глубокую депрессию, цинизм, апатию или гнев. Пропадает мотивация что-либо делать, ведь результат не зависит от его усилий. Формируется установка «все бессмысленно» и «победит сильнейший, а не правый».
3. Иллюзия смысла жизни
В чем заключается: это убежденность в том, что наша жизнь, страдания и усилия имеют некий высший смысл, цель или предназначение. Это может быть вера в Бога, служение науке, воспитание детей, оставление наследия или просто
стремление быть счастливым.
Зачем она нужна: эта иллюзия - наш главный двигатель. Она придает силу и стойкость перед лицом трудностей и страданий. Зачем бороться с болезнью, работать над отношениями, создавать что-то новое, если все в конечном счете
умрет и исчезнет? Вера в смысл помогает нам переносить боль,
преодолевать кризисы и находить в себе ресурсы, когда их, казалось бы,
не осталось.
Что происходит, когда она разрушается: потеря смысла - прямой путь к экзистенциальному вакууму и депрессии. Человек ощущает пустоту, абсурдность бытия. Его охватывает тотальное безразличие, пропадают желания и цели. «Все тлен» - становится основной жизненной философией. В крайних случаях это может привести к суицидальным мыслям, ведь жизнь, лишенная смысла, становится невыносимой ношей.
Иллюзии как психологический иммунитет
Эти три иллюзии - не признак незрелости. Это здоровые психологические защиты, которые позволяют нам оставаться вменяемыми и деятельными в мире, полном хаоса, несправедливости и страданий.
Работа психолога с травмированным человеком часто заключается не в том, чтобы вернуть его в розовые очки, а в том, чтобы помочь ему построить новые, более гибкие и зрелые опоры:
- Вместо иллюзии бессмертия - принятие своей уязвимости и ценности каждого момента.
- Вместо иллюзии справедливости - понимание, что, хотя мир несправедлив, я могу поступать справедливо и нести добро в свой уголок мира.
- Вместо иллюзии единого смысла - создание своих, личных смыслов, которые наполняют жизнью именно меня.
Наши иллюзии - это костыли, которые помогают идти, пока нога не зажила. И в этом нет ничего постыдного. Это мудрое устройство нашей психики,
позволяющее нам, хрупким и смертным, смело смотреть в лицо реальности.
P.S. Замечали ли вы, как эти иллюзии поддерживают вас в трудные времена?
***
С уважением, Лариса Андреевна - клинический психолог, эмоционально-образный терапевт.
Записаться на консультацию можно по номеру +7 921 980 75 55.
Моя анкета и примеры консультаций на b17 https://www.b17.ru/gorlova_larisa/#main
Мой бесплатный Телеграмм-канал https://t-me/clin_psy_lara
Подписывайтесь на мою группу в ВКонтакте https://vk.com/clin_psy_help