Биохакинг: как улучшить здоровье, используя науку и технологии имеющиеся в арсенале современной медицины.
Что такое биохакинг?
Это системный подход к тому, чтобы сделать наше тело и психику лучше. Представьте, что ваше здоровье — это сложный механизм, который можно настраивать, измерять и оптимизировать. Биохакинг – это настройка этого сложного механизма специалистом для получения лучших результатов!
Если говорить проще — это значит взлом биологической системы к определенному возрасту пострадавшей от внешних факторов плохой экологии, гиподинамии, дефицитов питательных веществ, стресса, интоксикаций. (bio — жизнь, hacking — взлом).
История, как всё начиналось
Из прошлого в настоящее:
Когда в конце 20 века появился термин «биохакинг», его основателем считают физика Роберта Карлсона. Он создал первую домашнюю лабораторию, где экспериментировал с тем, как можно «улучшить» организм по науке.
Все под контролем!
Представьте, что вы — обычный человек, и вдруг решаете попробовать, как изменение питания, режим сна или добавки влияют на ваше самочувствие. Именно этим занимались первые биохакеры!
В России в 2017 году начали активно говорить о биохакинге — называли это «глубокий анализ и измерение состояния организма» — заимствуя идеи из зарубежных исследований.
Известный российский эксперт — Сергей Фаге, считает, что биохакинг — это контроль над качеством жизни через анализ привычек, генетики и здоровья.
Основные идеи и принципы
Обратите внимание: биохакинг — это не только диета или спорт. Это использования современных технологий и науки для «подгонки» своего организма под свои запросы.
Вот, что делают биохакеры:
· Питание — не просто есть все подряд, а научно подходят к составлению рациона. Регулярно проверяют показатели крови и определяют, каких веществ не хватает.
· Отказ от вредных привычек:
Например, один мой знакомый, после консультации с биохакером, отказался от сигарет и начал следить за уровнем витаминов — и его здоровье кардинально улучшилось.
· Мониторинг (отслеживание):
Используют гаджеты, тесты и анализы, чтобы понять, как тело реагирует на каждый компонент, и корректировать свои действия.
Например, используя браслет, человек узнает, что недостаточно спит, и начинает применять специальные техники для сна — все по науке!
· Физическая активность:
Не просто бегать или ходить в зал, а глубоко тестировать, какие упражнения лучше всего подходят именно вам, чтобы не травмироваться и прогрессировать.
· Сон и восстановление:
Биохакеры используют добавки к пище в виде витаминов и минералов и технологии например микротоки или генетические исследования, чтобы становиться лучше.
· Психика и когнитивные функции:
Для ясности ума принимают так же биологически активные добавки (БАДы) и используют медитацию, дыхательные практики, консультации психолога.
Что такое внутривенная терапия (IV) и зачем она нужна
Это один из методов, который активно используют в биохакинге — это когда вещества вводятся прямо в кровь через вену. А зачем? Чтобы быстрее и эффективнее получить витамины, минералы и полезные вещества.
Так если вам нужно быстро восстановиться после бурного Новогоднего вечера плавно перетекающего в Рождество и состояние после длительного увеселения такое, что не поднять головы, каждый знает, что лучше прибегнуть к внутривенной терапии! То же самое происходит с профессиональными руководителями, предпринимателями, бизнесменами, it-специалистами, которые устают и имеют мало возможностей для полноценного восстановления. Да много где требуется поддержка организма: для профилактики заболеваний, в бьюти-индустрии, для приверженцев здорового образа жизни, после инфекционных заболеваний, у людей с ослабленным иммунитетом, при дефицитах витаминов и микроэлементов, при таких диагнозах как мигрень, псориаз, диабетическая нейропатия, во время интенсивных физических нагрузок спортсменам и любителям спорта, людям с физическим трудом ,для красоты и долголетия, для борьбы с лишним весом, а так же желающим замедления возрастных изменений. Дамам особенно нравится, что после процедур происходит оздоровление кожи укрепление волос. Интервенозная терапия максимально безопасна для пациента, поэтому некоторые её рассматривают, как подготовку к беременности, при нарушениях обмена веществ для поддержания оптимального веса,
Немного истории: В 1950-х годах американский врач Джон Майерс придумал коктейль из витаминов и минералов, который помогал при мигрени и усталости. Сегодня это обычная практика для спортсменов, звезд и тех, кто хочет быть в форме.
Биохакинг в действии
Почему именно внутрь — лучше или быстрее?
· Высокая эффективность:
Если пить витамины, только 20% попадает туда, где нужен, а через вену — почти все!
· Быстрый результат:
Чувствуете прилив энергии или улучшение настроения уже после одной процедуры.
· Можно давать большие дозы:
Например, витамин C в капельницах — для быстрого подъема иммунитета.
Какие существуют коктейли и для чего они нужны?
Безопасность прежде всего
Общая идея: коктейли — это смесь веществ, которая подбирается под потребности человека.
· Для энергии и выносливости:
Например, спортсмены делают коктейль из аминокислот и электролитов, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировки.
Точнее пример,который многим знаком. Это когда спортсмен занимающаяся бегом, принимает электролиты после марафона, чтобы избежать судорог.
· Для красоты и молодости:
Витамины C и глутатион помогают делать кожу сияющей и молодую.
Не секрет что многие Топ-модели из индустрии красоты, чтобы кожа блестела и сияла, делают такие коктейли перед фотосессией.
· Для когнитивных функций:
Вещества, улучшающие память и концентрацию — например, NAD+ или витамины группы B.
Важно: все коктейли подбираются индивидуально с помощью врача или специалиста.
А что говорит наука? Есть ли доказательства?
Да, есть исследования, подтверждающие пользу витамина C при простуде, магния при мигрени или глутатиона — для борьбы со свободными радикалами, для сна, исследований много список приложу в окончании.
Но есть и нюансы:
· Многие исследования — на небольших группах, и нужны более крупные.
· Имеется риск неправильного использования, если не обратится к врачу или дороговизна, индивидуальные реакции. Так же как на мелодраме в кинозале один рыдает без остановки,другой сидит без эмоций. Так же и в этом случае: один говорит, что после коктейля чувствует себя отлично, а второй — абсолютно без эффекта. Реакция индивидуальна!
Какие риски и противопоказания?
Основные —
· Инфекции при нарушении стерильности.
· Повреждение сосудов или аллергия.
· Людям с плохими почками или сердцем нужно быть аккуратнее.
Поэтому важно: процедуру должен делать только врач, в сертифицированной клинике!
Как правильно начать?
Если вы решили попробовать внутривенные коктейли — важно:
1. Выбрать профессиональную клинику.
2. Перед процедурой пройти тесты: кровь, анализы витаминов, микробиом.
3. Индивидуально подобрать коктейль — это как рецепт для вашего организма.
4. Следовать рекомендациям до и после процедуры.
Например, перед процедурой — хорошо выспаться, выпить воды, и не забывать сообщить врачу обо всех лекарствах и аллергиях.
Важное: комплексный подход
Внутривенная терапия — это лишь одна часть. Чтобы быть здоровым и энергичным, нужно сочетать это с правильным питанием, спортом, сном и управлением стрессом.
Только так можно добиться устойчивых результатов!
Внутривенная терапия — мощный инструмент в арсенале тех, кто заботится о здоровье и хочет чувствовать себя лучше. Но важно помнить: только врач, индивидуальный подход и комплекс мер обеспечат положительный эффект и безопасность!