Вы думаете, что второй подбородок — это только лишний вес и возраст?
Готов открыть вам интересную правду: причина может находиться на приличном расстоянии от вашего лица! Точнее — в ваших стопах.
Тот самый неэстетичный провал под челюстью часто оказывается всего лишь следствием нарушенной биомеханики ваших стоп.
С чем это связано — цепочка компенсаций
Плоскостопие/неправильная установка стопы приводит ⤵️
К перенапряжению в голени и коленях, как следствие — перекос таза, который провоцирует искривление позвоночника⤵️
Появляется компенсаторный перегруз шеи и нарушение лимфотока и кровоснабжения лица ⤵️
И появляется — отек и провисание тканей под челюстью.
Реальный пример из практики
Ко мне пришла женщина 42 лет.
Елена жаловалась на "внезапно" появившийся второй подбородок, хотя вес не набирала.
При осмотре выявилось:
- Вальгусная установка стоп (плоскостопие)
- Асимметрия таза (перекос ~1,5 см)
- Гиперлордоз поясницы
- Вынужденный наклон головы вперед
Мы начали работать со стоп! Через 2 месяца:
- Ушел перекос таза
- Выпрямилась осанка
- Голова заняла правильное положение
- Второй подбородок уменьшился на 70%
Работа со специалистом — самый эффективный способ провести полную диагностику тела и организма. Но себе можно помочь и в домашних условиях⤵️
3 упражнения для дома
1. Заряжаем стопы
Ежедневно 5 минут ходите босиком:
- По массажному коврику
- По траве/песку/гальке
- По ортопедическим шарикам
Это активирует тысячи нервных окончаний и запускает цепь правильных мышечных сокращений снизу вверх.
2. "Шея жирафа"
Исходное положение: сидя прямо, макушка тянется к потолку.
- Положите ладони на ключицы
- Медленно запрокиньте голову, растягивая переднюю поверхность шеи
- Вы почувствуете натяжение кожи
- Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха
- Вернитесь в исходное положение
- Повторите 5-7 раз
3. Лифт для подбородка
- Сидя ровно, представьте, что ваша макушка — это трос, который тянет вас вверх
- Подбородок при этом слегка подан вперед и вверх
- Удерживайте положение 30 секунд
- Расслабьтесь
- Повторите 10 раз в течение дня
Что еще влияет на образование второго подбородка
1. Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Потому что неправильный прикус и привычка сжимать челюсти нарушают тонус лицевых мышц.
2. Нарушение осанки во время работы за компьютером
Текстовая шея — бич современного человека.
3. Лимфатический застой
Часто связан с малоподвижным образом жизни и неправильным дыханием.
Профилактика важнее лечения
- Носите удобную обувь с супинатором
- Регулярно делайте перерывы в работе для разминки
- Спите на ортопедической подушке
- Контролируйте осанку в течение дня
Упражнения — это хорошо, но если причина в стопах, лучше обратиться к специалисту. Иногда достаточно нескольких сеансов кинезио-остеопатической коррекции, чтобы запустить процесс самовосстановления организма.
А вы замечаете у себя второй подбородок? Как считаете, есть связь между осанкой и состоянием лица?
#второйподбородок #осанка #остеопатия #стопы #красотаизнутри #упражнениядлялица #здоровье #кинезиолог #лимфодренаж