🔥 Что убивает микробиоту — и как её спасти

🔥 Что убивает микробиоту — и как её спасти

Микробиота — это как внутренний сад. 🌿 Он поддерживает иммунитет, энергию и даже настроение. Но под влиянием привычек этот сад может быстро “завянуть”.

❌ Что разрушает микробиоту: — частые курсы антибиотиков (особенно самолечение и без поддержки микробиома), — хронический стресс и постоянная тревога, — недосып и нерегулярное питание, — избыток сахара и дефицит клетчатки.

💚 Что помогает восстановить баланс: — клетчатка — топливо для полезных бактерий (овощи, цельнозерновые, семена, псиллиум), — ферментированные продукты — квашеная капуста, кимчи, йогурт, темпе, — пробиотики и пребиотики, подобранные по анализам и симптомам, — спокойный режим сна и питания, чтобы бактерии “жили по расписанию”.

🧠 В интенсиве МАН «Микробиота кишечника: от теории к практике» вы получите пошаговые алгоритмы восстановления микробиоты — без догадок и на основе анализов.

И да… скоро будет возможность взять участие со скидкой 😉

Следите за анонсом ❤️