Идеальный полезный завтрак
1️⃣Чиа пудинг с клубникой
Готовится вечером, 200 гр греческого йогурта перемешиваем с двумя столовыми ложками семян чиа. Сверху добавляем любимые ягоды, у меня это клубника 🍓. И ставим в холодильник на ночь
2️⃣Кусочек хлеба поджариваем в тостере и намазываем сливочный сыр
3️⃣Финики
Некоторые полезные свойства фиников:
1. Источник энергии. Плоды быстро заряжают энергией и активизируют работу мозга.
2. Помогают бороться с вирусными инфекциями. Также финики успокаивают кашель и выводят мокроту.
3. Обладают общеукрепляющим действием. Способны тонизировать и придавать силы.
4. Полезны при анемии и гипертонии. Благотворно влияют на сердце, почки и печень.
5. Полезны для пожилых людей, так как защищают от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря магнию и калию.
6. Способны регулировать уровень глюкозы в крови, снижать риск развития патологий сосудов и поддерживать кислотный баланс организма.
7. Улучшают пищеварение, поскольку в них есть клетчатка.
