«Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе — это науке неизвестно. Наука ещё пока не в курсе дела!» Это фраза из фильма «Карнавальная ночь» очень хорошо подходит под многие темы, на которые мы разговариваем. И то, как мы себя ведем при общении, как реагируем на позицию собеседника, очень хорошо демонстрирует состоянии нашей психики. Особенно когда затрагиваются слишком острые вопросы, или разговор заходит про области знаний, в которых нет прямых доказательств.
Наша задача в любой ситуации уметь контролировать свои действия, управлять эмоциями, понимать, что хотим получить на выходе, какие ресурсы нам для этого необходимы, есть ли смысл продолжать находиться в процессе или пора уже завершать его. Вопросов много приходится решать одномоментно. Как раз психика отвечает за то, чтобы мы справились с ситуацией, и результат был бы для нас положителен.
Здоровая психика имеет здоровые формы адаптации для решения любых задач. И в этом очень хорошо помогают копинг-стратегии, которыми мы пользуемся.
Копинг-стратегии в психологии — это способы справляться со стрессом, проблемами и трудными эмоциями. Термин «копинг» происходит от английского слова coping, что означает «справляться» или «бороться».
Копинг-стратегии по своим целям очень похожи на механизмы психологических защит (об этом была речь ранее). Но, есть одно существенное различие. Копинг-стратегии – это осознанные действия, мы их формируем сознательно. А механизм психологической защиты – это бессознательная реакция для преодоления трудной, болезненной для нас ситуации. То есть действуем на автомате, как роботы. И такая реакция не всегда адекватна ситуации, не решает вопросы адаптации и достижения цели. Здесь основная задача – уменьшить нашу психическую боль от травмирующей ситуации.
Копинг-стратегии наоборот, дают нам возможность пройти сложную ситуации под контролем сознания и получить именно то, что мы хотим. Или, в случае отрицательного результата, мы остаемся в положительной зоне эмоций, не впадаем в уныние, не проявляем агрессию. Отрицательный результат – это тоже результат. Это нормально.
Есть определенные темы, которые с большой вероятностью, могут закончится конфликтом, разногласиями, напряжению. Часто такие темы затрагивают очень личные, эмоциональные, спорные вопросы. Хотя, для наших людей, нет ничего невозможного. Любая тема может превратиться в повод для жестких разборок.
Примеры таких тем:
1. Политика, экономика, история
2. Религия, мораль, культура, воспитание
3. Гендерные вопросы, национальность
5. Здоровье и так далее
Причина такого поведения связана с личными убеждениями, ценностями, опытом, мировоззрением. Что делать, чтобы любое общение проходило в комфортном стиле? Чтобы стороны общения получали удовольствие, обменивались ценной информацией, решали сложные вопросы с выгодой для всех?
1. Наверно, самый простой способ – не общаться) Нет общения – нет проблем!
2. Можно выработать свои собственные копинг-стратегии, которые помогут выходить из любого общения без потерь.
Я, как правило, разрешаю себе иметь свое мнение по обсуждаемому вопросу. Я разрешаю собеседнику иметь свое мнение, пусть даже безумное. Каждый сходит с ума по-своему. Я разрешаю себе соглашаться и принимать позицию другого человека с формулировкой – я принимаю твою точку зрения, но ты должен понимать, что мы оба не правы.
Вариантов бесконфликтного прохождения любых ситуации много. Достаточно заранее к ним готовиться. Как вариант: занять позицию стороннего наблюдателя, вспомнить про термин «ригидность», обозначить цели, поразмышлять над скрытыми (бессознательными) своими выгодами, быть готовым общаться, используя стратегию «win/win».
Все просто)