Как не уничтожить себя за недостигнутые цели и пережить разочарование

Как не уничтожить себя за недостигнутые цели и пережить разочарование

⠀

Когда-то после рефлексии над неудавшимися итогами года я сначала подумала, что лучше их вообще не ставить, потом думала что есть какое-то достижение целей по-женски, в легкости и балансе (😂) пока не поняла одного

⠀

Токсичная культура успеха навязала нам

«Двигайся дальше! Всё лучшее впереди!»

или

«Если не получилось это стыдно! ты неудачница!»

Но СТОП.

Это насилие над настоящими чувствами.

Не нужно прыгать через чувства, как через скакалку! Важно аккуратно шагнуть в неё.

Разочарование — полезная эмоция (как и все другие), которая стимулирует к переменам и помогает опереться на реальность.

Оно говорит о том, что вам было не всё равно и вы рискнули как добрый друг оно говорит

«Здесь было важно, давай разберёмся»

Так как у меня чаще не получается чем получается, делюсь тем, что помогает

1. Признать чувства

Сказать себе:

«Я разочарована это неприятно, и это нормально.

Это значит, что я живой человек, а не «неудачница» и здесь огромный потенциал роста при правильном выведении альтернатив, главное его не профукать»

2. Разделение ответственности

То есть без поиска виноватых спросить:

«Это в моей зоне ответственности?»

Возможно, где-то не хватило действий или навыков или энергии, а где-то повлияли внешние обстоятельства.

3. Конкретика

На этом шаге можно определить, какие именно навыки или качества повлияли на результат.

Не хватило навыков управления финансами? Навыков общения? Энергии?

Какие из них полезны, а какие мешают?

Можно ли их развить или скорректировать?

Если год был без сил, то откуда взяться результатам? Возможно стоит начать с навыка энергонаполнения?

И вуаля!

Вот и цели на следующий год, состоящие из постепенного наращивания навыков, а с вами всё ОК.

4. Альтернативы

После глубокого анализа можно удивиться тому, что сценарий с недостигнутой целью лучше, потому что спокойнее.

Как проводить такой анализ и не профукать точки роста и возможности в текст поста не умещу — приходите за ним на индивидуальные сессии.

После всех шагов приходит «все не так уж плохо»

А пока напишите как у вас с разочарованием?

⠀

Поделитесь в комментариях и отправьте этот пост близким, возможно это важно для кого-то сейчас

⠀

По статистике 97% людей не достигают поставленных на год целей