Для этой практики вам понадобится полная версия композиции Вивальди "Времена года".
🕯️Выполнять необходимо в расслабленном, слегка трансовом состоянии сознания из позиции наблюдателя за своим состоянием во время прослушивания разных циклов (каждый цикл посвящен одному времени года).
✍️На каждом цикле записывайте:
➖что вы почувствовали?
➖какие эмоции вызвала мелодия?
➖какие были ощущения в теле?
➖какие энергии пробудились в вас?
➖что захотелось сделать?
➖в теле скорее холод или тепло?
➖какие образы/картинки и воспоминания пришли?
➖какой цвет у вас ассоциируется с этим музыкальным отрывком?
➖как вам кажется, какое время года означает этот эпизод и почему?
➖какие энергии и ритмы несёт в себе природа в это время года?
❗️❗️❗️
Не анализировать, не мыслить логически, а именно чувствовать, визуализировать и ощущать!
Точку сборки временно смещаем с ментального центра на эмоциональный и физический!
Как и во всех практиках, важна регулярность и системность.
💡У этой практики также есть дополнительные бонусы, о которых расскажу в следующем посте.
Хорошей практики!🙏🏻
#Психология #МузыкаИСознание #МедитативноеСлушание #ИскусствоЧувствовать #ЭнергияМузыки #ОсознанностьЧерезЗвук #ТелоИЭмоции #МузыкаКакТерапия
