Вам приходилось встречать людей, кажется, абсолютно неуязвимых для обид? Их провоцируют, говорят колкости, а они демонстрируют полное спокойствие – ни тени злости. Словно невидимая броня защищает их от словесных атак. И, что важно, они не делают вид, они действительно не испытывают обиды. Посмотрела недавно реалити-шоу «Звёзды в джунглях. Карибский сезон». Реакция одной из участниц на провокационные оскорбления другой меня просто поразила! Ни малейшего признака задетых чувств. Я бы......В чём секрет такой стойкости?
Попробуем разобраться. Немного почитала, расскажу.
Что такое обида: взгляд изнутри
Обида это наше личное переживание из-за слов или действий другого человека. Это реакция, рождающаяся в нашей психике, наше восприятие. Один человек воспримет насмешливое замечание как повод посмеяться, а другой будет долго страдать из-за безобидной фразы.
То, насколько легко нас задеть, зависит от трёх главных моментов:
- Самооценка: Чем она ниже, тем легче пробить нашу броню.
- Ожидания: Если вы думаете, что все обязаны быть учтивыми и уважать вас, то часто будете разочаровываться.
- Эмоциональный интеллект: Люди, умеющие управлять своими чувствами, меньше подвержены обидам.
Есть хорошая новость! Этим качествам можно научиться.
Как стать тем, кого сложно обидеть?
- Знайте: вас нельзя обидеть без вашего на то согласия. Научитесь замечать свои реакции, и тогда вы сможете их контролировать. Попробуйте простой способ: вспомните случай, когда вас обидели.
Представьте, что тот же человек сказал то же самое вашему другу.
Как бы вы отреагировали в этом случае?
Часто мы спокойнее относимся к чужим проблемам, чем к своим. Почему? Да потому, что наше самолюбие не задето. - Поэтому: не принимайте всё на свой счёт. Когда человек вас задевает, он говорит не о вас, а о себе. Грубость, критика, подколки – это то, что у него внутри. Может, он зол на себя, у него плохое настроение или просто он привык так общаться. Это не имеет к вам никакого отношения. Если вы знаете себе цену, чужие слова вас не сломают. Если вас назовут, например, "фиолетовой морковкой", вы же не обидитесь? Почему? Потому что вы точно знаете, что вы – не морковка. Так же и со всем остальным!
- Учитесь смеяться над собой. Люди, которых сложно обидеть, умеют посмеяться над своими слабостями. Это не признак неуверенности, а, наоборот, признак силы духа. Попробуйте вот что: если вас ругают, найдите в этом хоть каплю правды и посмейтесь над этим сами. Пробовала, помогает!
- Старайтесь понять других. Большинство людей не хотят нас обидеть. Они просто показывают, что у них на душе. Кто-то грубит из-за усталости, кто-то срывается из-за проблем дома, а кто-то просто не умеет по-другому. Вместо обиды попробуйте посочувствовать. Ведь вы же не обижаетесь на лающую собаку? Так почему обижаетесь на человека, который не смог сдержаться?
- А вот этим точно воспользуюсь. Буду задавать вопрос "И что?".
Психологи часто советуют эту технику. Когда вас что-то задело, спросите себя:
— И что с того?
Например:
— Он сказал, что я ни на что не годен.
— И что с того?
— Мне неприятно это слышать.
— И что?
— Я переживаю, что это правда.
— А это правда?
Если да – будем работать над собой. Если нет – забудем и живём дальше.
Самое важное правило:
Обида живёт только в нашей голове. Если мы контролируем свои чувства, никакие слова не смогут нас ранить.
Попробуйте использовать эти советы в жизни. Я заметила, что меня стало сложнее задеть.
Привычка обижаться до добра не доводит!
О чём я сегодня? Да опять всё о ней, о жизни!
Душевного вам спокойствия, друзья!
Ваша Наташа!
На телеграмм заходите! Много интересного там найдёте. Конечно, кулинарии больше!👇