Многие люди, особенно впервые обращающиеся за психологической помощью, не до конца понимают, что входит в работу психолога, а что — категорически нет. Это приводит к разочарованиям, потере времени и даже ухудшению состояния. Особенно уязвимы те, кто ищет поддержку в состоянии стресса, тревоги или эмоционального выгорания — например, молодые родители, переживающие кризис после рождения ребёнка.
Чтобы защитить себя от некомпетентных или недобросовестных специалистов, важно знать чего он делать НЕ должен. Ниже — список «красных флагов», на которые стоит обратить внимание при выборе специалиста.
🔴 1. Психолог не даёт прямых жизненных указаний
Красный флаг: «Тебе нужно развестись», «Бросай работу», «Забудь про этого человека — он тебе не пара».
Психолог — не советчик и не авторитет, который решает за вас. Его задача — помочь вам самому разобраться в своих чувствах, ценностях и возможностях. Если специалист навязывает решения, особенно категоричные — это нарушение профессиональной этики.
Хороший психолог задаёт вопросы, а не даёт ответы.
🔴 2. Психолог не вступает в личные отношения
Красный флаг: Приглашения «поболтать неформально», дружба в соцсетях, обмен личными сообщениями вне сессий, намёки на симпатию.
Терапевтические отношения строятся на чётких границах. Любое сближение за пределами профессионального контекста (дружба, флирт, общение «как с другом») — это серьёзное нарушение. Такое поведение разрушает доверие и делает работу неэффективной, а иногда — травматичной.
🔴 3. Психолог не обещает «быстрого чуда»
Красный флаг: «Вылечу за одну сессию», «Сниму блок за 20 минут», «Гарантирую результат».
Психика — сложная система. Даже при работе с конкретной проблемой (например, тревогой перед выступлением) требуется время. Обещания мгновенного результата — признак либо некомпетентности, либо манипуляции. Настоящий специалист говорит: «Мы будем работать, и прогресс возможен, но он зависит от многих факторов».
🔴 4. Психолог не навязывает свои взгляды и ценности
Красный флаг: «Настоящий мужчина должен…», «Ребёнка нельзя воспитывать так», «Ты неправильно живёшь».
Профессиональный психолог работает в рамках вашей системы ценностей, а не своей. Он не осуждает ваш выбор партнёра, стиль родительства, веру или образ жизни. Если вы чувствуете морализаторство, осуждение или давление — это тревожный сигнал.
Терапия — не место для проповедей. Это пространство для принятия и исследования.
🔴 5. Психолог не работает без чёткого формата и договорённостей
Красный флаг: Нет фиксированного времени сессии, отмены в последний момент, оплата «как получится», отсутствие информации о методе работы.
Профессионал всегда оговаривает:
- продолжительность сессии (обычно 50–60 минут),
- стоимость и порядок оплаты,
- правила отмены встреч,
- используемый подход (КПТ, гештальт и т.д.).
Если всё «как пойдёт» — велика вероятность, что вы имеете дело не со специалистом, а с человеком, который просто «слушает за деньги».
🔴 6. Психолог не диагностирует психические расстройства без оснований
Красный флаг: «У вас явная депрессия», «Вы с пограничным расстройством», «Вам нужна медикаментозная помощь» — без углублённой диагностики и без направления к врачу.
Ставить медицинские диагнозы имеет право только психиатр или врач-психотерапевт. Психолог может заметить тревожные симптомы и предложить обратиться к специалисту, но не должен «ярлыковать» клиента. Самодиагностика и навешивание ярлыков — опасная практика.
🔴 7. Психолог не нарушает конфиденциальность
Красный флаг: Упоминание ваших историй в публичных постах (даже без имён), рассказы «подруге-психологу» с деталями, обсуждение вашего случая в соцсетях.
Всё, что вы говорите на сессии, остаётся строго между вами и психологом — за редкими исключениями (угроза жизни, насилие над детьми и т.п., прописанными в законе). Если вы узнаёте свою ситуацию в чужом сторис или посте — это грубейшее нарушение этики.
Что делать, если вы заметили «красные флаги»?
- Доверьтесь своим ощущениям. Если вам некомфортно — это уже повод задуматься.
- Задайте прямой вопрос специалисту: «Почему вы так сказали?», «Как это связано с методом вашей работы?»
- Не бойтесь уйти. Смена психолога — нормальная часть терапевтического пути.
- Проверьте квалификацию. Уточните образование, сертификаты, состоит ли специалист в профессиональных сообществах (например, в ЭПП, РПО и др.).
Заключение
Психолог — не маг, не друг, не судья и не наставник. Это профессионал, который создаёт безопасное пространство для вашей внутренней работы. И чем чётче вы понимаете, чего от него ожидать — и чего НЕ ожидать, тем выше шанс найти действительно надёжного специалиста.
Особенно важно это для мужчин, которые часто впервые обращаются за помощью в состоянии отчаяния или стыда. Помните: вы имеете право на уважение, конфиденциальность и профессиональную поддержку — без манипуляций, осуждения и давления.
Если специалист ведёт себя иначе — это не ваша вина. Просто он не тот психолог, который вам нужен. И вы заслуживаете лучшего.
Автор: Илья Трущелев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru