Сегодня — День осведомленности о стрессе.
Это день, чтобы прислушаться к себе
С психологической точки зрения, стресс — это не враг, а важная сигнальная система нашего организма.
Он кричит нам: «Эй, что-то не так! Обрати внимание!». Проблема начинается не тогда, когда мы испытываем стресс, а когда мы перестаем его замечать и он переходит в хроническую форму, становясь тихим, но разрушительным фоном.
Осознать свой стресс — значит не бороться с ним, а расшифровать его послание. Раздражение, бессонница, постоянная усталость — это не просто «плохое настроение». Это симптомы, которые указывают на перегрузку, нарушение границ или неудовлетворенные потребности в отдыхе, безопасности или смысле.
Пожелание на день.
Не пытайтесь сегодня любой ценой избавиться от стресса. Вместо этого попробуйте просто «поздороваться» с ним.
Спросите себя: «О чем ты мне хочешь сказать? Что в моей жизни сейчас требует моего внимания и заботы?». Иногда одного этого вопроса достаточно, чтобы напряжение потеряло свою власть над вами.
#МарияСамушкина #ПсихологияПовседневности #ДеньОсведомленностиОСтрессе #ПсихологияСтресса #ЭмоциональныйИнтеллект #ЗаботаОСебе #Психогигиена #ПризнакиСтресса #Осознанность #ПсихологическоеЗдоровье