Люди с травмой отвержения, которые знают, что такое быть брошенным, имеют в ядре своей психики следующее правило:
"Меня невозможно принять. Меня нельзя выбрать."
Это не просто слова, это глубинная установка, фильтр восприятия, сценарий жизни. Что из него рождается? Как минимум, такой человек не верит по-настоящему ни другим, ни этому миру в целом.
1) Люди - могут обмануть и обязательно обманут, это лишь вопрос времени.
2) Окружающий мир - опасное место, и, если я ослаблю контроль, он меня обязательно сокрушит.
3) Любовь - не достается просто так. Чтобы меня любили, я должен следовать лекалам.
Когда человек с травмой отвержения сталкивается с отказом во взрослой жизни, или подозревает своего близкого в предательстве (даже если это легкий намек на холодность), он погружается в пучину ада непрожитых чувств.
В этот момент обычно включаются классические защиты (они не осознаются, то есть поведение как бы автоматическое, импульсивное):
1) Кого-то парализует, он не знает, что делать и что сказать, чтобы исправить ситуацию и вернуть всё, как было.
2) Другие устраивают бурные сцены выяснения, почему муж/жена сегодня немногословны, уставшие, отстраненные. Они видят в этом намек, что их решили оставить и с помощью конфликта вытягивают подтверждение своей значимости.
3) Третьи наносят превентивный удар и уходят первыми. Часто это выглядит так, что не разобравшись в ситуации, человек резко обрывает контакт.
Но что со всей этой трагической канителью делать?
Совершенно точно, что есть способ победить такие состояния и переписать обидные правила жизни о собственной никчемности.
Для исцеления травмы отвержения нужно сдать тело в пользование раненной части личности. Сейчас объясню...
Когда нам ОЧЕНЬ больно, психика старается заглушить эту боль и включает защиты, как описаны выше. Защиты уводят от осознания боли быть собой. Быть тем слабым, ненужным, брошенным, обесцененным маленьким существом.
Первый опыт травмы случился в детстве, а значит, неразвитая психика (тут ее можно сравнить с детскими мышцами, которые не способны поднять вес опытного бодибилдера) не смогла справиться с телесными ощущениями обиды в горле, давления в груди, тонны мыслей в голове о том, за что со мной так поступили. Психика расщепила и заглушила ту свою часть, которой хуже всего. Внутреннего ребенка.
Каждый раз , когда вы снова одинокий, непринятый, жалкий маленький человечек вам нужно войти с ним в телесный контакт. Стать им. Дать ему место в теле. Не нужно вот этих - "я теперь сам себе заботливый родитель, иди я тебя обниму, защищу". Не пытайте фантазию, чтобы она выдала самый классный портрет внутреннего родителя - это здесь не играет решающий роли. Это может стать очередным способом избежать себя - когда вы СО СТОРОНЫ смотрите на угнетенного ребенка. А должны стать им.
Осознанно. Не головой, а телом. Чувствовать каждую невыносимую эмоцию. Внимательно. То, чего вы были когда-то лишены. Вы были невидимы для других и стали невидимыми для самих себя.
Как только вы покончите с этой невидимостью, вы значительно окрепнете. Пропускать через себя 50 оттенков боли и отчаяния тяжело. Но такой труд высоко вознаграждается. Травма это не только "бич", но и сила, если ее проживать. Помните об этом!
Автор: Яна Владимировна Углунц
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru