Привет. Прошла неделя как я прописала свой жизненный план по колесу баланса. Сегодня хочу подвести итоги первой недели. Буду идти просто по списку категорий.
Хобби. Раскрашивала картину 2 раза за неделю, но подолгу, примерно по 2-2,5 часа.
Писала статьи сюда. Написала 6 статей подряд. Это потому что мужа нет, больше времени. Но потом сдулась, переключилась на бытовые дела.
Чтение. Читаю "Замок Броуди". Заменяю чтение Дзена на книгу.
Сериал "Дыши". Посмотрела 2 серии. Идёт медленно, т.к. некогда смотреть, читаю книгу больше.
Быт. Плану уборки по таблице не следовала. Убираю там, где чешутся руки.
Благодаря тому, что полностью делегировала дочери мойку посуды, у самой появилось время для уборки других мест.
Начала генеральную уборку с разбора книг и вещей. Последние три дня только этим и занималась в свободное время от ежедневных дел.
Финансы. Откладываю по 1000 в день.
Заказываю продукты с кэшбэком, думаю это тоже можно сюда отнести.
Снизила траты на ВБ.
Карманные деньги дочери теперь тоже начисляет банк кэшбэком (с ее карты тоже заказываем продукты по предложениям с кэшбэком, у дочери 3000 в мес. карманные).
Питание. Близкое к ПП.
Запекала курицу, запекала рыбу, варила куриный суп (я его варю без пережарки) спустя долгое время, дети ели неохотно, поэтому супы варю редко.
Делала салаты к каждому приему пищи, заменяла сладкое несладким йогуртом, делала утренние бутерброды со слайсами из куриной грудки.
В целом, наше обычное питание такое и есть - все запечённое, нежирное, без майонезов/кетчупов. Стабильно овощи и фрукты в хорошем количестве едим с зимы, когда я тут у вас на глазах стремилась к "правилу тарелки". Поэтому тут каких-то достижений нет. Колбасы и сосиски опять давно не покупаем.
Слушаю себя, стараюсь остановить себя вовремя, чтобы не переесть, особенно это касается быстрых углеводов с чаем.
Заставляю себя есть все три раза в день нормальную еду, не заменять чаепитием. Тут надо держать руку на пульсе, чуть расслабился и провал.
Не даю среднему сыну объедаться перед сном (его дурная привычка, я когда-то упустила этот момент), держу его в тонусе, голодом не морю, но и объесться тоже не даю. Предлагаю яблоко.
Поздно вечером ничего не ем, хотя мысли о позднем чаепитии никуда не уходят. Каждый вечер борюсь с собой. Сложно избавиться от этой многолетней привычки, я борюсь уже с ней год с переменным успехом. После ЗБ опять к этому пристрастилась, сейчас вновь взяла себя в руки.
Духовность. Слушаю молитвы во время утренних дел и что знаю проговариваю про себя. Мне ооочень нравится эта моя традиция. Она меня очень заряжает.
Любовь/отношения. Сейчас каникулы, выбраться нам никуда не удалось, но мы прекрасно провели это время в общении друг с другом.
Мужа в основном не было, он на даче живёт. Но, к примеру, сегодня приехал по работе, ночует дома. Почитал мальчикам перед сном две книжки, собрал с ними конструкторы из Дикси (промо подарки), пообнимался с ними. Повеселил дочь.
Вечером тепло пообщались/посмеялись втроём на кухне - я, дочь и муж. Дочь любит такие моменты. Да каждому нравится купаться во внимании обоих родителей без конкурентов 😄.
Заказывали с детьми роллы, пиццу, смотрели сериал "ИП Пирогова", отмечали начало каникул тортом в 11 часов вечера, нарушив всеобщее правило не есть вкусняшки по ночам. Просто "Впрок" сильно опоздал с доставкой. Всем было весело от этого позднего пиршества.
Оплатила дочери телеграм-премиум на два года. Если у вас есть подросток, то вы должны знать как много это для них значит. Шучу, что теперь она мой раб 😁.
Досуг/развлечения. Стабильно гуляли между тренировками и после. На этом пока все 😁.
Красота/здоровье. Регулярные ванны. Иногда сухой массаж и крема.
Но ни одного макияжа за неделю 🙈. Прическа высокий хвост-коса. К разнообразию не пришла.
БАДы. Магний, Д3 5000 МЕ (меньше не работает), Цинк, Фолиевая, К2, Кальций, Венотоник, Б12.
Травяные чаи.
Водный баланс. Не считаю, но пью по кружке после определенных моментов - после сна, после кофе, после прогулки, после ванны, во время и после зарядки. Это базовые 1,5 л. Остальное по потребности, когда хочется пить, иногда когда хочется сладкого или есть. Считать сколько я пью в приложении, думаю, больше не буду. Я стремлюсь к гармоничному здоровому образу жизни без гонок за цифрами и подсчётами.
Шаги 5000-10000. За шагами больше не гонюсь. Если допишу статью, мое мнение на этот счёт, то опубликую. Если коротко - считаю, что вокруг этого создали неоправданный ажиотаж.
Спорт. Почти стабильная зарядка. С 10 мин перешла на 40.
Саморазвитие. Слушаю две аудиокниги, стараюсь не меньше часа, часто выходит около 2.
Чередую их под настроение. Когда успеваю слушать? Прогулка и дела по дому. В наушниках.
Учу итальянский, но только в приложении Duolingo.
Посетила 1 вебинар.
Цифровая гигиена. Неплохо. Значок Дзена прячу по папкам, места меняю, когда привыкаю. Это чтобы не было действий на автомате, стараюсь выходить в Дзен реже, только кратковременно отдохнуть. Дзен, как и сериалы, хорош как вид отдыха дозированно, жить Дзеном я не хочу.
А больше у меня в последнее время ненормальной тяги нет ни к чему. ВК давно меня не интересует, Ютуб и инста ВПН часто лень включать, и на этом все. Выходит, что у меня и проблем-то с этим нет, спасибо правительству. Вот только Дзен затягивал.
Две недели подряд я раз в неделю убирала интернет и ТВ на целый день, телефон только по необходимости. А на этой неделе забыла. Но зато сильно ограничивала.
Цифровая гигиена дочери. Каникулы. Отключили ей мобильный интернет после 22. Но вайфай иногда не выключается долго, я засыпала или забывала, так что она пару дней и до часа ночи зависала.
Семья. Часть я написала в категории "Любовь/отношения". Другая часть более практичная.
Читаем с дочерью "Бедные люди" Достоевского.
С сыновьями слушаем аудиосказку "Таинственный Ктототам" перед сном.
Стараюсь и сама читать им перед сном, сейчас хочу перечитать им коллекцию книг "Веселая азбука", как раз папа читал им сегодня их. Позже покажу вам нашу коллекцию.
Занимаемся с разными карточками с младшим сыном.
Со средним начали учить английский язык. У них в классе почти все записались на платный английский. Но у меня принципиальная позиция, я своих детей в 1 классе на платный английский не отдаю, занимаюсь с ними сама. (Так же как сама учу чтению и готовлю к школе 😁. Что с дочерью, что с сыном, и с младшим будет так же.)
Режим дня. У мальчиков с ним все хорошо.
Дочь под конец недели сбила все же режим, хотя я вначале держала ее в тонусе.
Я пару раз тоже засиживалась до часа, но это прям успех, что всего пару раз.
Вот такое у меня веселое колёсико получилось.
Мне понравилась эта неделя, понравилось жить по колесу баланса. Это то, что мне сейчас нужно.
Я не чувствую себя роботом, достигатором, я просто живу и помню, что мне нужно объять разные сферы жизни, и в этом мне помогает колесо баланса, приложение-планировщик и письма вам 😃.
Конечно, не могу сказать, что неделя блестящая по результатам, но очень гармоничная.
Спасибо, что читаете. Надеюсь, тоже черпаете для себя хоть немножко мотивации.
До встречи.
1.11.25