ПРАКТИКА

В ответ на пост

ПРАКТИКА

Берём отдельный лист бумаги и пишем:

5⃣ Список событий, дел, обстоятельств, мест, явлений, которые вас опустошают.

6⃣ Список людей, после общения с которыми вам откровенно плохо или хуже, чем до общения. Морально, физически.

Итак, мы получили наглядную картину состояния нашего энергетического сосуда: мы видим, кто (и что) добавляет в него энергию, кто (и что) откачивает.

Наша задача - изменить систему.

✅ Сначала ДОБАВЛЯЕМ. Смотрим, что нас наполняет и стараемся вернуть в свою жизнь эти пункты. Начинаем с самого банального: нормализации сна, питания, техник расслабления, физической активности, психолога, если требуется.

Радуем себя сами на регулярной основе и ОЗВУЧИВАЕМ окружению свои запросы (не ждём цветов от мужа второй год подряд, а говорим: "Милый, мне будет очень приятно получить от тебя букет роз" если нас все равно не услышали, сами себе покупаем цветы, а мужа потом "в ресурсе" поменяем на качественного😁). Иногда люди просто не осознают значимости таких элементарных вещей для женского ментального здоровья.

⛔️ УБИРАТЬ (людей, ситуации) будем уже из состояния некоторой наполненности, когда сосуд вновь жизнеспособен, и у вас появятся силы на расставание/выстраивание здоровых границ/смену работы/спокойный и осознанный отказ от несбыточной мечты/общение с новыми людьми и т.д.

В состоянии пустого разбитого сосуда никакие радикальные изменения не принесут пользы, а только усугубят положение. Это как жизнь с насильником-абьюзером. Сначала молча готовим плацдарм, строим укрытие, потом надеваем каску, бежим, закрываемся в домике и только оттуда уже кричим, подаём в суд и проч.

Периодически возвращайтесь к изображению вашего сосуда и отмечайте уровень энергии на данный момент, работайте с этой схемой постоянно.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#relax #mindbody #антистресс