🔇 Мы живём в мире, где у всех есть голос — но всё больше людей выбирают тишину.
Почему мы замолкаем, когда хотим говорить?
И что скрывается за этим молчанием — сила или страх?
🌿 В мире, где все говорят — но никто по-настоящему не слышит — молчание становится твоим тайным убежищем.
Не потому что ты боишься — а потому что ты позволила себе не быть услышанной раньше.
Я тоже молчала. Да, не из интроверсии. Я молчала, когда душа болела, когда сердце устало, когда слова уже не хватало.
Молчание — это ритмическая броня:
ты хочешь сказать, но уже приготовила защиту.
Молчишь, чтобы не быть неправильно понята.
Молчишь, чтобы не раздеться перед чужим взглядом.
Но услышишь ли сама себя в этой тишине?
Иногда молчание звучит громче слов — оно вибрирует в теле, будто хочет вырваться.
Голос становится узлом внутри, ждёт, когда ему дадут свободу с выдохом.
💡Немного науки:
Учёные тоже заметили, что тишина — не так проста, как кажется.
В одном исследовании (n = 1255) выяснили: люди, которые часто молчат о своих чувствах, гораздо сильнее рискуют столкнуться с синдромом выгорания.
(Источник: PubMed — исследование эмоционального выгорания https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38160639/)
В то же время другое исследование установило: всего 6,5 минут тишины значительно улучшили настроение и снизили уровень возбуждённости у участников исследования.
(https://www.mdpi.com/2624-8611/1/1/24?utm_source=chatgpt.com)
То есть: молчание может быть как лекарством, так и ловушкой.
Мини-практика (1 минута)
В нескольких древних традициях, о которых я напишу в следующей статье, считалось: голос = дух в звучании, и когда дух молчит — он хранит энергию. Но если она не выходит — превращается в зажатый узел.
Представь: внутри тебя — акустическая волна. Когда ты говоришь — она выходит, резонирует, наполняет пространство. Когда ты молчишь — она накапливается, вибрирует в теле, ждёт освобождения.
Подари минуту для любимой себя:
Закрой глаза.
На выдохе произнеси «мммммм».
Почувствуй вибрацию — где она живёт?
Позволь звуку отозваться.
_______________________________________
Ты не интроверт. Ты — та, кто училась молчать, чтобы выжить,
но внутри всё ещё звучит — и там, в глубине, есть жизнь, которая хочет быть услышанной.
Напиши в комментариях — когда ты последний раз позволяла себе произнести то, что внутри?
💛 Подписывайся на «Мы Звучим» — здесь голос становится путеводителем к душе.