Бесит беспорядок, но нет сил на генеральную уборку? Не нужно убирать всё. Есть правило «одной вещи»: · Уходя из комнаты, забери 1 вещь, которая здесь не лежит · Заходя в комнату, поставь на место 1 вещь · Открывая шкаф, разверни 1 вещь ровно Сегодня — чашка на столе. Завтра — развернутая футболка в шкафу. Послезавтра — бумажка с пола. Почему это работает? Мозг воспринимает такие микро-действия как игру, а не как тяжелую работу. А каждая убранная вещь — это маленькая победа, которая дает дофамин и мотивацию для следующих шагов. Попробуйте сегодня! А сколько «лишних» вещей нашли вокруг себя?
Бесит беспорядок, но нет сил на генеральную уборку? Не нужно убирать всё. Есть правило «одной вещи»:
· Уходя из комнаты, забери 1 вещь, которая здесь не лежит
· Заходя в комнату, поставь на место 1 вещь
· Открывая шкаф, разверни 1 вещь ровно
Сегодня — чашка на столе. Завтра — развернутая футболка в шкафу. Послезавтра — бумажка с пола.
Почему это работает?
Мозг воспринимает такие микро-действия как игру, а не как тяжелую работу. А каждая убранная вещь — это маленькая победа, которая дает дофамин и мотивацию для следующих шагов.
Попробуйте сегодня! А сколько «лишних» вещей нашли вокруг себя?