Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Внутренний критик – фигура, представляющая собой Родителя, но деструктивного, потому, что он не поддерживает начинания и проекты, а обесценивает их.
Фигура эта хорошо знакома многим и именно она способна значительно подтачивать наше Эго.
Соответственно противопоставить Критикующему Родителю можно только зрелое, крепкое и устойчивое Эго, а именно (по Берну) Взрослого.
Дело в том, что пищей для Внутреннего критика (Критикующего Родителя) являются любые наши «дыры» – ошибки и все то, чего у нас нет, то есть дефициты.
А то чего нет это же про «не смог», «не получилось» и там много боли. В эту мишень-боль и бьет критикующий внутренний объект (Родитель).
Боль попадает в ту часть психики, которую называют Внутренним ребенком и поэтому в минуты, когда стрела боли достигла мишени, мы чувствуем себя беспомощными, ущербными и т.п., то есть безропотно соглашаемся с Внутренним критиком.
Прослойкой между Внутренним Ребенком и Критикующим родителем и может стать зрелое Эго (Взрослый), которое выполняет роль медиатора или своего рода арбитра на футбольном поле
или в зале заседания, но судьи, цель которого не критика и уничижение, а порядок и установление истины.
И всякий раз, когда Ребенок пускается во все тяжкие или Родитель перегибает со своей критикой, раздается звук свистка или стук молота закона, который обеспечивает между ними здоровое взаимодействие, расставляя красные флажки и проводя границу.
Как помочь себе, если наша человеческая жизнь по сути своей не лишена потерь и дефицитов разного уровня?
Ответ лежит в области заданного вопроса – закрывать дефициты с одной стороны, и принимать себя и свою жизнь со всей ответственностью, осознавая свой личный выбор.
Таким образом, чтобы Я было стабильным и устойчивым, нам необходимы:
- Ресурсы, начиная со здоровья и заканчивая крышей над головой,
- Вера в себя и свои выборы,
- Опора на свою систему ценностей,
- Доверие себе (своему Я),
- Развитие и расширение себя не за счет внешних источников, а за счет внутренних резервов (способностей и талантов),
- И жизнь в соответствии со всем выше перечисленным.
Понимание себя, ценность собственного Я, ощущение границ Я (Я – не Я) это крепкие основы, которые нуждаются в постоянной профилактике и поддержке, ведь только имея надежного Внутреннего Взрослого мы может чувствовать себя устойчиво и счастливо!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru