Как отпустить "химеры" и начать дышать свободно
Привет, родной мой читатель. Сядь поудобнее, завари чай. Я хочу поговорить с тобой по секрету о самой нежной и, пожалуй, самой сложной вещи на свете — о наших внутренних правилах.
Знаешь, есть вещи, которые мы впитали с молоком матери, с тихими наставлениями бабушки, с первым детским страхом. Они стали нашей кожей, нашими невидимыми наручниками. И вот мы выросли, а эти правила продолжают диктовать нам, как жить, как реагировать на мир, и, самое главное, как смотреть на самых близких людей.
Твой страх — не твой
Ты, наверное, часто замечал: муж или жена поступает как-то... неправильно. Не так, как ты. Например, твой супруг смело берет инициативу, настойчиво добивается своего, сам звонит, сам предлагает. А тебя это не просто раздражает — тебя пугает.
Внутри всё сжимается. Дискомфорт. А иногда даже тихий, пронзительный страх, будто накажут не его, а тебя. За что? За то, что он посмел быть ярким, громким, настойчивым.
А всё потому, что глубоко внутри тебя сидит древнее правило: "Нельзя высовываться", "Нельзя надоедать", "Нужно ждать, пока сами предложат". И это правило, мой хороший, не что иное, как химера. Оно было создано тобой в нежном возрасте, чтобы выжить или получить одобрение.
Немного науки о "схемах"
Психология называет такие глубокие установки ранними дезадаптивными схемами. Представь, это как старые, прошитые в нашей психике карты мира. Ты усвоил их в 3, 5, 7 лет, и мозг, чтобы экономить энергию, решил: "Всё, по этой карте и живем!"
Но карта устарела! Мы уже не те маленькие дети, которые боялись, что мама отвернется, если мы будем слишком громкими. Мы взрослые. А схемы? Они продолжают работать, словно дискеты из прошлого века, пытаясь запустить современный компьютер.
И вот, когда твой любимый человек ведет себя свободно, ломая твою устаревшую схему, ты чувствуешь угрозу не потому, что он плохой, а потому, что его поведение угрожает твоей старой, детской системе безопасности.
Кино, которое нас освободило
Вспомни наш любимый советский фильм "Служебный роман". Какой был Новосельцев в начале? Тихий, скромный, постоянно ждущий, что его заметят, но при этом боящийся сделать шаг. "Нехорошо лезть в глаза," — вот его внутренняя химера.
А Калугина, наоборот, была зажата в другой химере — "Чтобы тебя уважали, нужно быть жесткой и холодной."
Их история — это великая ревизия! Они смогли отпустить свои старые, неработающие правила. Новосельцев, проявив инициативу и настойчивость, стал свободен и любим. Калугина, смягчившись, нашла своё тепло. Они просто разрешили себе быть другими.
Племя и мясо кабана: Откуда берутся мысли о бедности
Есть химера, которая держит нас всех в стальных тисках, — установка ограниченности ресурсов, или, проще говоря, мышление дефицита.
Она звучит так: "Много денег не заработать", "На всех не хватит", "Если у соседа прибудет, то у меня обязательно убудет".
Этот страх родом из глубокой древности, из жизни племени. Когда охотники приносили тушу кабана, и если один брал себе большой кусок, то остальные пропорционально получали меньше. И того, кто взял больше, нужно было бояться, ждать остракизма или изгнания. Это был механизм выживания!
Но, мой дорогой, это было тогда. Сейчас мы не в племени, стоящем вокруг одного убитого кабана! Вокруг нас — океан возможностей, изобилие ресурсов, еды, информации, инструментов. Развитие экономики и технологий дало нам шанс создать ценность из ничего, а не перераспределять один кусок.
Твоя большая ревизия
Поэтому, мой родной, я хочу попросить тебя об одной вещи: проведи внутреннюю ревизию своих убеждений.
- Назови химеру: Когда чувствуешь дискомфорт, спроси себя: "Какое моё старое правило сейчас нарушено?" И дай ему имя: "Установка бедности", "Установка стыда за инициативу", "Правило быть незаметным".
- Отпусти и прости: Прости себя за то, что ты следовал этим правилам. Они защищали тебя в детстве. И прости своего супруга за то, что он посмел быть свободным.
- Замени на Изобилие: Начни тренировать в себе мышление изобилия. Мир — это не ограниченный кусок торта, это бесконечный урожай. Когда ты впустишь в себя эту мысль, исчезнут внутренние саботажи, и тебя потянет вперед. Новые, свободные убеждения станут твоим парусом.
Просто отпусти. Впусти в свою жизнь тепло, пронзительное доверие к миру и разреши себе и своим близким дышать полной грудью. И тогда ты почувствуешь, как всё встает на свои места. Благодарю тебя за этот разговор. Твой внутренний компас ждет тебя.