Всем привет! И с вами Ася) И я очень рада начать это путешествие к себе — осознанной и наполненной — вместе с вами.😉
Вчера мы с вами знакомились, и, подробнее можно почитать здесь. Давайте сегодня мы поговорим о самом главном. О фундаменте, на котором строится всё: наше настроение, успехи, отношения и даже здоровье. Речь пойдет о нашей личной энергии. Это слово все слышали, но что оно значит на практике? Не в эзотерическом, а в самом что ни на есть жизненном смысле?
Просто представьте, что внутри вас есть внутренняя «батарейка».
Когда она заряжена, вы легко справляетесь с задачами, вас сложно вывести из себя, мир кажется дружелюбным, а идеи сами приходят в голову. Когда батарейка садится — всё валится из рук, любая мелочь раздражает, наступает апатия и хочется только одного: спрятаться от мира под одеялом.
Звучит знакомо? Тогда давайте проведем небольшую диагностику. Вот три неочевидных признака, что ваша внутренняя батарейка требует срочной подзарядки.
Признак 1: «Прокручивание» одних и тех же мыслей по кругу
Вы замечали, как вечером, вместо того чтобы отдыхать, ваш мозг снова и снова проигрывает неприятный разговор с коллегой или ищет решение проблемы, которую всё равно не решить ночью? Это не просто дурная привычка. Это верный сигнал, что ментальная энергия на нуле. Мозг, как перегруженный компьютер, зависает на одной программе, потому что у него просто нет сил переключиться.
Что делать? Не ругайте себя. Просто признайте: «Я устал(а), и мой ум устал». Самый простой способ «перезагрузиться» — переключить внимание на тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, вдохните аромат эфирного масла (апельсин или мята отлично бодрят), умойтесь прохладной водой. Это буквально на 1-2 минуты остановит внутреннюю жвачку.
Признак 2: Повышенная «липкость» к чужим проблемам и настроениям
Вы стали замечать, что после общения с некоторыми людьми чувствуете себя опустошенными? Или, посмотрев грустный фильм, не можете прийти в себя весь вечер? Это говорит о том, что ваше энергетическое поле стало слабым и проницаемым, как дырявый щит. Оно не защищает вас, а, наоборот, впитывает весь внешний негатив, как губка.
Что делать? Учиться ставить ментальные и энергетические границы. Перед важным разговором или походом в людное место представьте, что вас окружает прозрачный кокон из сияющего золотого или голубого света. Он пропускает только хорошее и отталкивает всё тяжелое. Мысленно скажите: «Я в безопасности. Я принимаю только то, что мне полезно». Эта простая практика займет 30 секунд, а эффект почувствуете сразу.
Признак 3: Потеря вкуса к жизни и ощущение «дня сурка»
Вроде бы всё как всегда, но ничего не радует. Хобби заброшены, планов строить не хочется, будущее видится в серых тонах. Это самый глубокий симптом — села не просто «бытовая», а жизненная энергия, та самая, что питает наши мечты и стремления. Мы перестаем быть творцами своей жизни и становимся просто ее наблюдателями.
Что делать? Здесь нужна «шоковая терапия» для души. Но не пугайтесь, она приятная. Сознательно внесите в свою жизнь маленькое, но новое ощущение.
- По дороге на работу вместо музыки послушайте пение птиц.
- Купите на обед фрукт, который никогда не пробовали.
- Вечером зажгите свечу и 5 минут просто смотрите на пламя.
Эти маленькие «встряски» будят спящие ресурсы и напоминают душе, что жизнь — это приключение.
Ваша практика на сегодня: «Энергетическая инвентаризация»
Не нужно сразу бросаться и делать всё и сразу. Давайте начнем с малого. Сегодня вечером, в спокойной обстановке, задайте себе эти три вопроса и честно на них ответьте:
- Где и с кем я сегодня чувствовал(а) прилив сил? (Может, после чашки чая у окна или после короткого звонка подруге?)
- Что или кто сегодня забрал у меня больше всего энергии? (Сложная задача, неприятный разговор, соцсети?)
- Какое одно маленькое действие из перечисленных выше я готов(а) сделать завтра, чтобы зарядить свою батарейку хотя бы на 10%?
Просто осознание — это уже 50% исцеления. Вы уже сделали первый и самый важный шаг: обратили внимание на себя.
А теперь ваш черед. Поделитесь в комментариях, какой из признаков вам отозвался больше всего? С каким состоянием вы пришли на мой канал? Мне очень важно познакомиться с вами и понять, чем я могу быть вам полезна.
Завтра мы поговорим о моем личном эксперименте, который помог мне изменить очень многое. Будет интересно!
Также, жду вас в своём Телеграм-канале , где вы найдёте для себя эффективные практики на каждый день)
С заботой о вашем внутреннем свете, ваша Ася)