Вчера ко мне пришла женщина. Успешная, красивая, умная. И рыдает: "Доктор, я уже полгода не могу сказать мужу, что мне не нравится его мать".
А позавчера - топ-менеджер крупной компании. Трясущимися руками рассказывает, как избегает разговора с подчиненным, который откровенно халтурит.
За три десятка лет практики я понял: мы не боимся конфликтов. Мы боимся того, что придумали про них в голове.
Откуда растут ноги страха
Родители нас учили: "Не спорь", "Будь хорошим", "Конфликт - это плохо". И мы поверили.
Теперь в нашей голове живет убеждение: если я не соглашусь, меня не будут любить. Если выскажу свое мнение - отвергнут. Если буду настаивать на своем - останусь один.
Но самое интересное - мы боимся даже не самого конфликта. Мы боимся эмоций, которые он может вызвать.
Что происходит в голове
Представьте: вам нужно сказать коллеге неприятную правду. И сразу включается внутренний кинотеатр:
"А вдруг он разозлится?"
"А вдруг обидится?"
"А вдруг перестанет со мной общаться?"
Мозг рисует картинки апокалипсиса. А мы верим этому кино и... молчим.
Секрет, который я понял не сразу
Конфликт - это не война. Это всего лишь столкновение разных потребностей.
Вы хотите тишины - сосед хочет музыку. Вы хотите близости - партнер хочет пространства. Вы хотите результата - подчиненный хочет легкой жизни.
Нормально. По-человечески.
Что делать со страхом
Спросите себя: "А что самое страшное может произойти?" И честно ответьте.
Обычно получается что-то вроде: "Ну... поругаемся. Может, пару дней не будем общаться. Потом помиримся".
И всё? Из-за этого мы готовы годами жить в дискомфорте?
Правда жизни
Люди, которые умеют конфликтовать экологично, живут счастливее. У них более честные отношения, меньше накопленных обид и больше взаимного уважения.
А те, кто избегает - копят злость, теряют себя и в итоге взрываются так, что мало не покажется.
Конфликт не разрушает отношения. Их разрушает избегание конфликтов.
P.S. Та женщина в итоге поговорила с мужем. Оказалось, он и сам давно хотел что-то изменить в отношениях с матерью, но боялся расстроить жену...
#Психология просто