Спорт появился в моей жизни со школьных лет. Меня вдохновил учитель физкультуры: он предложил записаться в секцию лёгкой атлетики.
Я бегала короткие дистанции, участвовала в эстафетах, метала мяч и прыгала в длину. Параллельно играла за школьную команду по волейболу и баскетболу, каталась на лыжах.
Мне нравилось ощущение движения, свободы и энергии.
Но ближе к выпускным классам спорт постепенно отошёл на второй план.
Подготовка к экзаменам, поступление, новые цели, и вот уже совсем не до пробежек.
Возвращение к себе через движение
После школы, как и многие педагоги и руководители, я полностью погрузилась в работу и учёбу.
После рождения первой дочери, я почувствовала, что хочу вернуться к телу, к энергии, к себе.
Начала с фитнеса, не потому что нужно “похудеть”, чтобы вернуть энергию и почувствовать себя в тонусе.
Я никогда не умела плавать и решила начать вместе с семьёй (я, муж и дочки), чтобы показать детям:
«Начинать никогда не поздно».
Через пару лет я уже уверенно плавала разными стилями и даже участвовала в местных соревнованиях. Это был важный опыт: спорт стал источником уверенности и вдохновения.
Баланс для тела и разума
Когда плавание стало привычным, я снова захотела перемен.
Совсем рядом с моей школой открылся зал с направлениями для взрослых, и я решила попробовать йогу в гамаках и аэростретчинг.
Я, честно говоря, шла без особого энтузиазма. Просто потому что удобное расположение.
Но уже после первого занятия поняла: это то, что мне нужно!
Это про тело и гибкость, про развитие внутренней устойчивости (качества, без которого невозможно управлять школой или вести уроки с детьми).
Тело растягивается, голова отпускает тревогу. Для руководителя и педагога — это бесценно.
Почему спорт важен для руководителей и педагогов
✅ Снижает стресс и помогает не выгорать.
Постоянное напряжение, решение задач, ответственность — всё это требует восстановления. Физическая активность даёт мозгу разгрузку, а телу — энергию.
✅ Помогает сохранять концентрацию.
После спорта повышается внимание и продуктивность — то, что нужно каждому руководителю центра или учителю.
✅ Даёт уверенность и стабильность.
Когда чувствуешь силу тела, легче принимать решения, общаться с людьми и вдохновлять команду.
✅ Формирует пример для сотрудников и учеников.
Когда руководитель заботится о себе, он вдохновляет других делать то же самое.
После моих рассказов о тренировках несколько сотрудников тоже начали заниматься спортом.
Спорт как источник энергии и вдохновения
Сейчас я продолжаю заниматься аэростретчингом и осваиваю основы йоги.
В планах попробовать танцы. Хочется найти тот вид, где можно не просто двигаться, а раскрываться внутренне.
И я всё больше убеждаюсь: спорт про состояние, в котором появляется лёгкость, уверенность и энергия для всего остального — работы, семьи, проектов.
✨ Спорт — это мой личный источник силы.
Он помогает быть в ресурсе, сохранять баланс и вдохновлять других.
А какой вид активности вдохновляет вас?