Вчера ко мне пришла пара. Женаты 4 года, двое детей. Она говорит: "Доктор, у нас же нормальные отношения, просто иногда ругаемся". Он кивает. А через час она рыдает, а он смотрит в телефон.
Большинство людей не знают, как выглядят здоровые отношения. Мы путаем привычку с любовью, созависимость с близостью, а молчание с гармонией.
Здоровые отношения - это не когда вы не ссоритесь. Это когда вы умеете ссориться правильно.
Вот что я вижу в кабинете каждый день:
Нездоровое: "Ты всегда меня не слышишь!"
Здоровое: "Мне важно, чтобы ты меня услышал сейчас"
Нездоровое: партнер проверяет телефон и требует пароли
Здоровое: доверие по умолчанию, открытость по желанию
Нездоровое: "Если любишь, должен угадывать мои потребности"
Здоровое: "Я хочу кофе с утра и обнимашки перед сном"
Самый частый миф: здоровые отношения должны быть легкими. Чушь. Здоровые отношения - это постоянная работа двух взрослых людей, которые выбирают быть вместе каждый день заново.
Помните Марину и Сергея? Пришли ко мне на грани развода. Она: "Он меня не ценит". Он: "Она вечно недовольна". Классика. Через полгода они научились говорить не ЧТО их бесит, а ЗАЧЕМ им нужно то или иное поведение партнера. Сейчас у них второй ребенок и планы на совместный бизнес.
Главные признаки здоровых отношений:
Вы можете быть уязвимыми друг с другом. Не идеальными, а настоящими.
Конфликты заканчиваются решением, а не победой одного над другим.
У каждого есть право на личное пространство без объяснений.
Вы поддерживаете мечты партнера, даже если они кажутся глупыми.
Можете сказать "нет" и не чувствовать вину.
А теперь честно ответьте себе: когда в последний раз вы благодарили партнера не за подвиг, а просто за то, что он есть? Когда говорили о своих потребностях прямо, а не ждали, что он догадается?
Здоровые отношения - не подарок судьбы. Это навык. И его можно развить в любом возрасте, с любым партнером, который готов работать вместе с вами.
P.S. Та пара из начала поста? Развелись через месяц. Но не потому что отношения были плохими. А потому что оба хотели быть правыми больше, чем счастливыми.
#Психология просто