Карта по типам копинга (Lazarus & Folkman)

Ниже — карта поведения в примере "Смоленск 1942" по модели копинга (Lazarus & Folkman, 1984 + современные расширения).

Она показывает, какие именно механизмы совладания включаются, когда человек должен вообразить себя в тяжёлой ситуации (оккупация, 1942 год), но вместо этого уходит в абстрактный ответ «я бы честно сказал».

🧭 НАУЧНАЯ КАРТА КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ

Модель Лазаруса-Фолкман делит копинг на два главных типа:

1. problem-focused coping — решать проблему
2. emotion-focused coping — регулировать эмоции

Но дальше модель была расширена (Carver, Connor-Smith, Skinner), и сегодня копинг выделяют по 12–14 семействам.

Ответ парня можно дословно разложить по ним.

✅ 1. Первичная оценка (Primary Appraisal)

Что мозг оценивает?

• Тема: война, оккупация, давление — потенциально угрожающее содержание
• Нужно вообразить трудную сцену → высокая эмоциональная цена
• Есть скрытый моральный риск («что бы ты сказал оккупантам?»)

Итог оценки:

→ Ситуация воспринимается как дискомфортная, затрудняющая и требующая защиты.

✅ 2. Вторичная оценка (Secondary Appraisal)

Мозг оценивает, умеет ли человек справиться:

• Умение входить в роль — не очень развито
• Исторический контекст далёкий → низкая эмоциональная доступность
• Воображение 1942 года может быть неприятным
• Непонятно, «правильный» ли есть ответ → риск самооценке

Итог:

→ Низкая субъективная способность решить «задачу» → риск и дискомфорт.

✅ 3. Запуск копинга

Теперь — самое главное: какие 100% реальные копинг-стратегии включились.

✅ КОПИНГ-СТРАТЕГИЯ №1

✦ Когнитивное избегание (cognitive avoidance)

Emotion-focused coping

Источник: Lazarus & Folkman; Skinner (2003) — "Avoidance family".

Проявление: он не начинает мысленный эксперимент.

Не «видит» 1942 год, не погружается в сцену.

Функция: защититься от потенциального дискомфорта.

✅ КОПИНГ-СТРАТЕГИЯ №2

✦ Уменьшение значимости (minimization)

Emotion-focused coping

Он условно «сжимает» вопрос до простого морального тезиса:

→ «Я бы честно сказал».

То есть убирает всю тяжесть ситуации, оставляет лишь абстракцию «честность».

Функция: снизить эмоциональную нагрузку.

✅ КОПИНГ-СТРАТЕГИЯ №3

✦ Подмена задачи (substitution coping)

Problem-focused → в искажённой форме

Мозг заменяет сложный вопрос (войти в оккупацию) на простой:

→ «Что я бы ответил вообще?»

Это классический substitution coping:

когда человек делает что-то, чтобы хотя бы формально «закрыть задачу».

✅ КОПИНГ-СТРАТЕГИЯ №4

✦ Самозащитная самопрезентация (self-enhancing coping)

Emotion-focused coping

Он отвечает так, чтобы показать себя морально положительным:

→ «Я бы честно сказал».

Это копинг, защищающий образ себя (self-image) перед собеседником.

Научная база: Taylor & Brown (self-enhancement bias).

✅ КОПИНГ-СТРАТЕГИЯ №5

✦ «Meaning-focused coping» в примитивной форме

По модели Park & Folkman, 1997

Человек переопределяет вопрос так, чтобы сохранить смысловую целостность: не исторический, а «моральный» контекст.

Функция: уменьшить внутреннее противоречие.

✅ КОПИНГ-СТРАТЕГИЯ №6

✦ Снижение когнитивной нагрузки (load-shedding coping)

В современных расширенных моделях (Skinner, 2016)

Проявление:

Он выбирает путь наименьшего сопротивления, чтобы снизить умственную работу:

→ не вживается

→ не моделирует историческую сцену

→ даёт короткий ответ

Это «сброс нагрузки».

✅ КОПИНГ-СТРАТЕГИЯ №7

✦ Эмоциональное дистанцирование (distancing coping)

Классическая стратегия Лазаруса

Человек дистанцируется от эмоционально тяжёлой темы:

не обсуждает оккупацию, войну, страдания.

✅ Итоговая цепочка по копингу

Дискомфортная ситуация →

Оценка угрозы →

Низкая способность погрузиться →

Запуск avoidance →

Запуск minimization →

Замена вопроса (substitution coping) →

Самозащитный ответ →

Уход из контекста

В результате ты получаешь:

👉 формально связанный, но по сути невпопад ответ — это продукт именно копинга.

✅ Можно также составить:

✅ карту на основе модели Лазаруса по стадиям стресса

✅ карту по Connor-Smith’s hierarchical coping model

✅ карту по Skinner's 12 coping families

✅ разбор по Big Five → какие типы чаще так реагируют

✅ разбор по нейробиологии (ACC → PFC → DMN → limbic)