Когда человек начинает стареть?
Процессы старения в организме человека запускаются в возрасте 25 лет, заявила эксперт Светлана Рыкова.
"Именно с этого возраста начинают закладываться основы тех хронических неинфекционных заболеваний, таких как проблемы с сердечно-сосудистой системой, диабет или ожирение, которые проявляются после 40 лет", - уточнила специалист.
Замедлить старение, по словам эксперта, помогут:
▫️Физическая активность - регулярные, но не изнуряющие нагрузки (ходьба, плавание, йога).
▫️Сбалансированное питание - рацион, обеспечивающий организм всеми необходимыми нутриентами.
▫️Гармония труда и отдыха - соблюдение баланса между работой и восстановлением.
▫️Гигиена сна - качественный сон критически важен для сохранения когнитивных функций и общего благополучия.
Фото: РИА Новости
Подписаться на "Российскую газету" в 📱| Читать нас в MAX
