Тем временем в TikTok набирает популярность целая система подготовки к зиме, которая помогает сохранить ментальный комфорт в холодный период. Пользователи активно обсуждают метод разделения зимы на четыре четкие фазы — такой подход действительно помогает пережить этот сезон с максимальным комфортом и не выпасть из рабочего ритма.
Хронология зимних фаз выглядит так:
• Первая фаза: 26 сентября - 2 ноября (37 дней)
• Вторая фаза: 2 ноября - 21 декабря (49 дней)
• Третья фаза: 21 декабря - 8 марта (77 дней)
• Четвертая фаза: 8 марта - 21 марта (13 дней)
Первая фаза 🍪🍂 — считается относительно комфортным периодом, когда еще можно наслаждаться пряным латте на веранде при относительно длинном световом дне. Однако это время стратегической подготовки — важно заранее спланировать занятия, которые помогут сохранить эмоциональное равновесие в последующие периоды. Например, спланировать свои швейные проекты до весны, выбрать ткани и выкройки.
Вторая фаза ☁️❄️ — требует строгого режима дня с фиксированным временем подъема и отхода ко сну, приема витаминов (после консультации со специалистом) и регулярной физической активности. Ключевой принцип этого периода — тотальное планирование: встреч с друзьями, швейных проектов, рациона питания. Именно на этой стадии многих настигает апатия, поэтому чем меньше спонтанности — тем стабильнее состояние.
Третья фаза 🛁💨 — самый продолжительный и психологически сложный период. Здесь важно «отстать от себя» и принять факт пребывания в «режиме спячки». Не стоит ожидать от себя грандиозных свершений или всплеска продуктивности — это естественный цикл жизни. Помимо соблюдения режима дня, критически важен постоянный источник дофамина: например, знание, что вечером вас ждет приятный пошив за любимым сериалом. Путешествие в этот период также может стать отличной перезагрузкой.
Четвертая фаза 🌤️🌺 — время, когда жизнь постепенно налаживается. Природа расцветает, появляются новые цели и вдохновение, световой день становится заметно длиннее. Хотя погода может оставаться прохладной, уже ощущается приближение весны и лета.
А как вы справляетесь с зимней хандрой? Соблюдаете ли какой-то особенный режим в холодное время года?
В холодный сезон очень приятно остаться дома в тепле с чашкой горячего какао и за любимым пошивом. Переходите в наш Телеграм-канал https://t.me/lo_scampolo_spb с удобным поиском по составам, цветам и группам тканей для вашего тёплого пошива.