(Реальная история из кабинета психолога. Изменено имя и некоторые обстоятельства.)
Мы работаем онлайн. Светлана сидит напротив. Ясные глаза. Руки, сцепленные на коленях, – белые от напряжения. Голос… ровный. Бесцветный. Безжизненный.
"Ну, муж... опять сорвался. Кричал, что я дура, швырнул тарелку. Осколки по всему полу… Но это же ерунда, правда? Он же потом цветы купил… дорогие. А на работе шеф опять орал из-за опоздания. Ну бывает. Жизнь..."
Она пожимает плечами, будто рассказывает о надоевшем дожде.
Её психика, выкованная в кузнице детского кошмара, научилась выживать, отключив чувствительность.
Отец – успешный, харизматичный для мира, для дочери же - деспотичный человек, критикующий, пробивающий личные границы.
Мать отстранена, холодна, зациклена на муже. Она – призрак в собственном доме, замороженная депрессией.
Детство Светланы – это персональный ад, где любовь измерялась громкостью крика и тяжестью молчаливого осуждения.
Муж Светланы – не просто похож на отца. Он – его эхо, его реинкарнация в костюме бизнесмена. Вспыльчивый, контролирующий, с резкими перепадами настроения от ("Дрянь! Ни на что не способна!") до удушающей "любви" – дорогих подарков.
"Он сильный... Он не дает мне расслабиться. Требует, чтобы я активней делала карьеру, соответствовала его статусу, а потом обвиняет, что я мало времени уделяю дому и дочери. То я недостаточно хороша как жена, то вспышки дикой ревности..."
Когда коллега искренне, с теплой улыбкой похвалила ее блестяще выполненный проект, Светлану охватила паника.
"У меня сжалось все внутри, сердце колотилось, захотелось провалиться сквозь землю. Наверное, она увидела какой-то промах? Или хочет что-то получить?"
Ее нервная система, годами калиброванная на выбросы кортизола (гормона стресса), распознала спокойствие и доброту не как благо, а как аномалию, угрозу, "тишину перед бурей".
Когда предложили заслуженное повышение – Света отказалась. "Я не справлюсь... Вдруг опозорю мужа? Шеф, конечно, часто несдержан и самодур, но... он предсказуем. Мы как-то сработались, стерпелись."
Успех – это риск новой, неизведанной травмы ("А вдруг я действительно облажаюсь? А что тогда?"), это потеря контроля над знакомым, хоть и ужасным, миром. Страх, что мир рухнет, если она выйдет за пределы отведенной ей роли.
"Спокойствие = Опасность".
В детстве затишье всегда предвещало отцовскую вспышку. Безопасность была миражом.
Добрый, заботливый мужчина?
"Слабый" или "хитрый. Обязательно что-то замышляет"
Хорошая, спокойная работа?
"Я не справлюсь. Меня скоро разоблачат".
Забота о себе?
"Эгоизм. Надо думать о других (читай: угождать, терпеть)".
Неизвестность здоровой, спокойной жизни страшит: "А вдруг 'нормальное' – это скучно, пусто?"
Перелом наступил не во время скандала. Он случился позже, в кабинете, когда Светлана, все тем же ровным, мертвым голосом, описывала, как муж назвал ее "дрянью" и дал пощечину – при их шестилетней дочери.
"Дочка посмотрела на меня... таким взглядом. Испуганным. Жалеющим. И… стыдящимся.. "
Она замолчала. Вдруг ее глаза расширились от непереносимого ужаса.
"Я учу ее. Прямо сейчас. Учу тому же самому аду. Что это – норма. Что так и надо любить. И терпеть🤦🏼♀️.
Этот стыд, этот леденящий ужас за ребенка – стали ее точкой опоры.
Появилось осознание: ее "терпение" – не добродетель и не сила. Это – травматический плен.
Светлана – не "слабая" или "глупая".
Ее мозг совершил героическую работу, адаптировавшись к детскому аду. Он построил сложнейшие нейронные крепости для выживания. Теперь же "война" кончилась, но старые, протоптанные пути все еще ведут прямиком в окопы страха, гиперконтроля и ожидания удара.
Терапия – это не волшебная таблетка. Это тяжелая совместная работа по прокладыванию новых нейронных тропинок.
Увидеть мужа – не как "сильного", а как травмированного человека, воспроизводящего насилие.
Увидеть отца – не как "строгого", а как тирана.
Учиться выдерживать спокойствие, не бежать от него в знакомый хаос и боль.
Научиться говорить "нет" унижению.
Это страшно – ведь границы в ее старом аду жестоко наказывались.
Самый сложный и важный вопрос:
"Где заканчивается травма и начинаюсь Я?
Какие мои желания, мысли, чувства?
Что МНЕ нравится?
Чего Я хочу?
Как звучит МОЯ настоящая 'норма', без криков, унижений и постоянной боли?" Поиск ответов – это и есть выход из ада.
Свет настоящей жизни – не ослепительно-яркий. Он не бьет в глаза.
Он – теплый. Терпеливый. Согревающий.
Это свет уважения к себе, тишины без страха, права на собственные чувства и выбор.
И этот свет – стоит того, чтобы за него побороться. Даже если путь долог и труден. Шаг за шагом. Нейрон за нейроном.
📝Я возьму 2х человек в индивидуальную терапию.
А ещё скоро стартует терапевтическая онлайн-группа.