ТРЕНИРОВКА 167 🏋️♀️ Делал ее вчера, фиксирую ✅ 1. Вертикальная тяга в блоке: 50/60/70/80/90/100х10. 2. Горизонтальная тяга в блоке попеременно: 90/5х8. 3. Тяга в кроссовере на верх спины (прямая рукоять): 40/50/60х10. 4. Махи на плечи с гантелями: 16/5х12. 5. Махи в наклоне на заднюю дельту: 12/3х10. 6. Молотки с гантелями: 28/3х10. Нашел вам фото из прошлого 🖼️ #моятренировка
ТРЕНИРОВКА 167 🏋️♀️
Делал ее вчера, фиксирую ✅
1. Вертикальная тяга в блоке: 50/60/70/80/90/100х10.
2. Горизонтальная тяга в блоке попеременно: 90/5х8.
3. Тяга в кроссовере на верх спины (прямая рукоять): 40/50/60х10.
4. Махи на плечи с гантелями: 16/5х12.
5. Махи в наклоне на заднюю дельту: 12/3х10.
6. Молотки с гантелями: 28/3х10.
Нашел вам фото из прошлого 🖼️
#моятренировка
