Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики минздрава Кубани Анна Зорина в беседе с «Краснодарскими известиями» рассказала, что многие проблемы кожи в холодный сезон мы создаем себе сами.
Дело не в косметике
По словам Анны Зориной, кожа — не просто элемент внешности, а важная составляющая иммунной защиты. Она первой сталкивается с ветром, холодом и пересушенным воздухом.
Сухость кожи осенью — не косметическая проблема, а медицинский симптом. Кожа — часть иммунного барьера. Если он нарушается, растет риск дерматитов, грибковых инфекций и хронического воспаления, — подчеркнула специалист.
Врач выделила пять самых частых ошибок, которые вредят коже в холодное время года.
Ошибка №1. Слишком горячий душ
Теплая вода расслабляет, особенно когда на улице холодно, но перегретая вода смывает защитный липидный слой. В итоге появляются зуд, шелушение и трещины. У людей с предрасположенной к сухости кожей это может даже спровоцировать атопический дерматит.
Оптимальный вариант — недолгий (до 10 минут) душ комфортной температуры и обязательное нанесение крема после.
Ошибка №2. Пресловутый SPF
Несмотря на то, что солнце осенью кажется слабым, лучи типа UVA остаются активными. Поэтому солнцезащитный крем в это время года — мера профилактики фотостарения, а не летний каприз.
Ошибка №3. Увлажнение перед выходом
Средства с глицерином притягивают влагу, но в холоде это работает не в пользу кожи. Увлажняющий крем, нанесенный перед выходом из дома, может усилить сухость, если в составе нет защитных (окклюзивных) компонентов.
Выбирайте кремы с церамидами, скваланом, маслом ши или пантенолом, и наносите их за 30–40 минут до выхода. Увлажняющий крем — заранее, а непосредственно перед улицей — защитный слой, — порекомендовала Зорина.
Ошибка №4. Пренебрежение очищением
Осенью кожа начинает активнее выделять себум. Если пропускать мягкое очищение, возрастает вероятность воспалений.
Специалист советует умываться дважды в день средствами без спирта и выбирать продукты с pH около 5,0–5,5, чтобы не нарушать кислотный баланс.
Ошибка №5. «Голодная» кожа
Внешняя сухость часто начинается изнутри. Омега-3, витамины A и E, цинк — необходимые элементы для здоровья кожи. Недостаток этих веществ делает ее тусклой и обезвоженной.
Добавьте в рацион рыбу, орехи, яйца, морковь и немного сливочного масла, а также пейте 1,5–2 литра воды в день.
Кожа — это не косметика, а барьерная система организма. Она защищает нас от микробов, токсинов и перепадов температуры. Когда мы пересушиваем ее горячим душем или не используем защиту от холода, страдает не только внешний вид — страдает иммунитет. Кожа первой сигналит о внутренних нарушениях: дефиците белка, витаминов или хроническом стрессе, — пояснила Анна Зорина.
Врач подчеркнула, что уход за кожей является частью медицинской профилактики. И чтобы был успех, нужно помнить и выполнять простое правило: ухаживать не «за лицом», а за собой в целом — изнутри и снаружи.