Привет, друзья! 🌟
Представьте: вы стоите перед аудиторией, сердце колотится, как барабан 🥁, мысли в голове перепутались, ладошки мокрые 💧
Это я вчера на мастер-классе для коллег.
Вдруг неожиданно образовалось обстоятельство, которое просто вынесло мою уверенность из аудитории и зашла тревога-тревоженька 😟
Вообщем было чувство, что вчера я защищала снова диплом, причём делала это в течение часа. ️ Хотя, как пролетел этот час я и не заметила. Вот так бывает, даже если ты уже много раз имел опыт проведения мастер-классов.
Тревога решила, что я — её личный комик, и устроила шоу: много жестикуляции, быстрая речь, мысли в стиле "Сейчас меня спросят и провалюсь", "Произнесу какую-то глупость и меня сразу рассекретят" 😅
В итоге я просто сказала аудитории: "Давайте я расскажу про себя, непомогающие установки в моей жизни. Как я проживала первую двойку сына, не сделанную домашку", и все рассмеялись. 😊
Самоирония спасла день! 🎉
А сегодня продолжается мой курс по АСТ. Заключительный модуль Терапия эмоциональной эффективности (ЕЕТ, интеграция АСТ и DBT) в работе с нарушениями эмоциональной регуляции. Тема, как нельзя кстати))) 📚
P.s. вот также вчера хотелось спрятаться под одеяло, как этот милый котик 😴🐱
