Собрать спортсмена на соревнования: топ 5 ресурсных способов.

Здравствуйте, дорогой читатель!

Я сегодня проводила сына в очередные соревнования по шахматам, следующие по уровню за окружными. Кроме помощи в сборе вещей, я провела свою психолого-поддерживающую работу, о которой хочу рассказать вам!

Как у вас проходят сборы ребенка или близкого человека на соревнования?

Какие эмоции и чувства у вас преобладают в таких ситуациях?

Под психологической подготовкой стали понимать процесс практического применения четко определенных средств и методов, направленных на на создание психологической готовности спортсмена. Медведев В. В., 1989

1. Итак, первый и самый важный момент! Постарайтесь окружить ребенка/близкого в предсоревновательное время любовью, поддержкой и вниманием. Выражайте словесно, желайте успеха, обнимайте, пишите поддерживающие и мотивирующие записочки! Я сегодня на столе с завтраком оставила записку следующего одержания:

Дорогой ...имя!

Я тебя люблю!

Успешного турнира!💓💓💓💓💓

У тебя получится, потому что есть: чемпионский опыт, знания , личные качества и многое другое!

Сын поблагодарил и по голосу я поняла, что ему послание понравилось. Можно подобные записочки или карточки положить в сумку, чемодан.

2. Поделитесь вашей любимой и действующей техникой от усталости и стресса. Я поделилась техникой самопомощи в методе ДПДГ. Это может быть дыхательные, расслабляющие техники или наоборот, активирующие.

3. Можно подарить небольшой подарок или предложить взять с собой частичку вашего дома: фото, игрушку, сувенир, которые будут ресурсом для спортсмена и частью родных стен.

4. Желательно помощь в сборе вещей проводить в спокойной, дружеской и совместной обстановке, без спешки, тем самым ваш ребенок или близкий получат удовлетворение потребностей в любви, внимании, важности для другого и это создаст положительную эмоциональную основу для времени соревнований, которая будет как фундамент дома.

5. Обеспечьте если вы родитель, психо-эмоциональный фон в семье, полезное и приятное для спортсмена питание, прием витаминов и достаточного количества воды, разумный и физиологичный режим тренировок, учебы и отдыха, например 1.5- 3 часа тренировка, 1 час отдыха сон, если требуется или активного отдыха, смены деятельности.

Соревнования- важный этап в жизни спортсмена, мы не можем за детей и близких пройти его, но можем создать ресурсную обстановку и не мешать приближаться к целям! Надеюсь, что мои способы будут полезны! Желаю побед и новых достижений своему сыну и вам, и вашим близким!

Автор: Евгения Паламарь
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru