Ты работаешь в том месте где твоя зарплата зависит от выполненного плана и не особо зависит от тебя и ты почти каждый день испытываешь тревогу?
Ты не знаешь сможешь ли ты выплатить кредиты в следующем месяце и прокормить семью и всегда в напряжении?
Когда ты стоишь долго в очереди в магазине или на выдачи твое тело «не может устоять на месте»? Когда в жизни что-то идет не так как ты планировал, ты начинаешь сильно злиться или проваливаешься в подавленность?
Если ДА?!, тогда этот пост для тебя.
Главная твоя проблема-непринятие неопределенности.
Если рассматривать адаптивную реакцию на данную ситуацию, то человек либо принимает неопределенность, либо устраивается на работу за фиксированный оклад.
Но это не в случае «невротика»
Невротик продолжает оставаться на этой же самой работе и продолжает винить всех вокруг, кроме себя(экономику, государство, тупых руководителей)!
Уход с данной работы в некоторых случаях приравнивается к избеганию, так как человек не может вынести неопределенности.
Я бы хотел поговорить именно о неопределенности.
Непределенность всегда была есть и будет!
Неопределенность -это не безысходность!Это жизнь в настоящем моменте-это жизнь такая какая она есть, со всеми возможными ее исходами.
Ведь никто на свете не знает что его ждёт через секунду, мы можем просчитать только вероятность того или иного события.
Никто и никогда не знает будущего, так как будущего попросту нет!
Почему же неопределенность тебе пугает?
Почему для тебя она такая страшная?
Ведь в жизни с тобой в большинстве случаев случаются нейтральные либо хорошие события.
Почему ты решил что в будущем тебя ждут плохие события?
Что будет в будущем ты не знаешь и никакие попытки предугадать его тебе не помогут.
Неопределенность-это друг, который дает тебе наслаждаться жизнью в моменте и сохранить твое психологическое здоровье.
Неопределенность -это и есть жизнь!
Когда ты что-либо запланировал, ты априори уже требуешь от жизни и разочаровываешься, когда этого не случается.
А пойти «не так» может все что угодно, начиная с мелких деталей.
Принять неопределенность не значит сдаться или быть в опасности-это значит быть психологически здоровым человеком и наслаждаться настоящим моментом!
Если вдруг у тебя что-то пойдет не по плану, всегда есть множество выходов для решения данной ситуации.
Ты всегда до этого справлялся с жизненными ситуациями, справишься и сейчас.
Правило жизни на словах звучит просто: «Есть проблема решай, нет-расслабься!»
Задай себе вопросы:Как тебе помогает то, что ты не принимаешь неопределенность?
Ответ:Это делает тебе только хуже, добавляя напряжения.
Было бы интересно жить человеку, если бы он знал все наперед?
Естественно нет-это утопия!
Мир бы не смог просуществовать долго.
Ты можешь задать себе еще один вопрос;Так зачем же ты пытаешься сделать свою жизнь неинтересной?
Ответ может прозвучать так: Мне так спокойней!
Все чему суждено случиться в твоей жизни, произойдет и без того, переживаешь ты или нет!
Если ты переживаешь-это не значит что ты контролируешь!
Тревога тебе никак не помогает, что будет завтра? Известно будет только завтра!И тревога не поможет тебе увидеть или изменить завтра.
Ты можешь влюбиться, а можешь развестись
Тебя могут уволить, но ты также можешь найти работу своей мечты.
Ты можешь умереть, а можешь прожить еще 💯 лет.
Как ты можешь это все пругадать!?
Почему ты можешь принять что тебя может сбить авто и не особо паришься по этому поводу, но то что ты можешь заболеть тяжелей болезнью-нет?
Ведь процент вероятности и там и там очень мал, ниже 1 %.
Учитесь принимать жизнь со всеми ее спусками и подъемами, резкими поворотами и скучными прямыми, ямами и лужами, ведь жизнь -это не только спокойствие и счастье.
Автор: Иванов Юрий Витальевич
Специалист (психолог), Когнитивно-поведенческий
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru