Вытеснение – это мощный психологический механизм, при котором человек неосознанно отвергает, подавляет или изгоняет из своего сознания нежелательные чувства, качества, желания или даже целые части своей личности. Это похоже на то, как если бы вы решили, что какая-то часть вас "не нужна" и заперли ее подальше, сделав вид, что ее не существует.
Почему мы это делаем?
Причины, по которым психика прибегает к вытеснению, могут быть разными, но всегда продиктованы стремлением защитить нас от боли или дискомфорта.
Часто мы вытесняем те качества, которые были порицаемы в нашей семье или социальном окружении. Если в среде, где вы росли, определенные проявления считались "плохими", "неправильными" или "неуместными", вы могли научиться их подавлять, чтобы быть принятым и любимым.
Иногда определенные черты характера или желания приводили нас к сложным, болезненным или даже трагическим последствиям. После такого опыта человек может решить, что эта "опасная" часть ему больше не нужна, и отвергнуть ее, чтобы избежать повторения боли.
Примеры из жизни:
Представьте себе семью потомственных медиков, где родился ребенок с ярким художественным талантом. Родители, видя будущее только в медицине, не воспринимают всерьез его творческие порывы, возможно, даже критикуют или игнорируют их. В такой ситуации ребенок может начать вытеснять свою творческую часть, считая ее "бесполезной" или "несерьезной", чтобы соответствовать ожиданиям семьи.
Другой пример: женщина пережила предательство от любимого человека. Боль была настолько сильной, что она приняла решение "никогда больше не любить". В результате она может начать вытеснять свою женственность, способность проявлять чувства и открываться отношениям, закрывая доступ к уязвимой, любящей части себя.
Чем опасно вытеснение?
Последствия вытеснения могут быть весьма серьезными для психического здоровья и самоощущения человека:
Вытесняя свои истинные чувства и качества, человек перестает быть собой. Он теряет связь со своей подлинной идентичностью, чувствует себя неполноценным, проживает жизнь, лишенную важных для него эмоций и переживаний. Следствием очень часто становятся депрессивные состояния.
Вытесненные нами части никуда не исчезают. Напротив, мы начинаем видеть их в окружающих людях, и это вызывает у нас сильное раздражение, злость или даже ненависть. Это классический механизм проекции, тесно связанный с концепцией "Тени" по Юнгу – той частью нашей личности, которую мы не принимаем и проецируем на других.
Самое удивительное и важное – вытесненные качества могут передаваться по семейной системе, оказывая влияние на наших детей и даже близких!
К примеру, если мама не позволяет себе отдыхать, постоянно находится в делах, вытесняя потребность в покое, то ее ребенок (чаще подросток) может начать "отдыхать за двоих", становясь чрезмерно пассивным или ленивым.
Если мама очень быстрая и торопливая, отвергает свою спокойную и неторопливую часть, ребенок, наоборот, может стать очень медлительным.
Иногда мы вытесняем куда более фундаментальные аспекты себя – например, собственную сексуальность, спонтанность или агрессию, что может привести к серьезным проблемам в отношениях, самореализации и ощущении полноты жизни.
(И тоже очень часто "подсвечивается" нам нашими детьми!)
Именно поэтому в психотерапии мы уделяем особое внимание поиску этих "отвергнутых" частей себя. Мы учимся знакомиться с порицаемыми и "запрещенными" чувствами, дружимся с ними и находим безопасное пространство для их интеграции.
Как правило, именно в этих "неугодных" частях сокрыто огромное количество энергии и потенциала, которые до этого расходовались в том числе на поддержание самой психологической защиты.
Интегрируя их, мы обретаем целостность, становимся подлинными, возвращаем себе себя и свои утерянные ресурсы для счастливой полноценной жизни.
Автор: Анастасия Алексеева
Психолог, Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru