ГИПНОЗ и ГИПНОТЕРАПИЯ: в чем разница? 🤔
Часто эти слова считают синонимами, но это не так. Давайте разберемся, как чашка кофе отличается от визита к психологу. Оба связаны с психикой, но цели — разные.
ГИПНОЗ — это инструмент, состояние повышенной сосредоточенности и восприимчивости. Как "режим полета" для вашего мозга. Сам по себе он нейтрален. Его используют в развлечениях (сценический гипноз) или как часть терапии.
ГИПНОТЕРАПИЯ — это процесс лечения с помощью гипноза. Цель: найти корень проблемы в бессознательном и переработать его. Как найти вирус в компьютере и удалить его, а не просто перезагружать систему снова и снова.
Кратко и понятно о процессе:
Представьте, что ваша психика — это сад.🌺
🟢Сознание — это ухоженные клумбы, которые вы видите.
🟢Бессознательное — это почва, где прячутся корни старых сорняков (травм, обид, страхов).
Гипнотерапевт мягко помогает вам войти в состояние гипноза (углубиться в работу с почвой) и, не причиняя вреда, помогает найти и выкорчевать сорняк, мешающий расти цветам. Вы всегда в контроле и не делаете ничего против своей воли.
Давайте рассмотрим естественные сеансы гипнотерапии, которые жизнь проводит без нашего согласия 😢
Наша психика постоянно пытается справиться с трудностями. Вот как это выглядит на примерах:
1. Тяжелый развод: Мозг постоянно прокручивает прошлое, ища ответы. Это попытка бессознательного "переиграть" ситуацию и принять ее.
2. Потеря близкого: Оцепенение, отрицание — это природный анестетик, который психика включает, чтобы не сгореть от боли здесь и сейчас.
3. Сильная ссора: Навязчивые мысли о том, "что я должен был сказать", — это безуспешная попытка подсознания найти решение и восстановить связь.
4. Автоавария: Тело и разум застревают в моменте опасности (испуг на резкий звук). Это сбой в системе "опасность-безопасность".
5. Медленная смерть близкого (рак): Посттравматическое расстройство или, наоборот, истощение. Психика медленно готовится к неизбежному, но часто не справляется с грузом ожидания и горя.
6 Аборт: Внутренний конфликт, чувство вины. Подсознание пытается примирить социальное "так надо" с глубокими внутренними установками.
7. Увольнение: Удар по самооценке и идентичности. Мозг интерпретирует это как "изгнание из племени" и включает реакции страха и тревоги.
8. Отсутствие денег, долги: Постоянный режим выживания и паники. Психика истощается, пытаясь найти решение там, где его пока нет.
9. Переезд: Потеря опор и "почвы под ногами". Подсознание борется с угрозой одиночества и неизвестности.
10. Тюрьма: Глубокая психологическая ломка. Личность вынуждена адаптироваться к крайне враждебной среде, что часто меняет ее навсегда.
11. Война: Крайняя форма травмы, где переплетается страх за жизнь, ужас, горе и чувство несправедливости. Психика получает перегрузку, с которой не может справиться.
Эти "естественные сеансы" часто проходят болезненно, неожиданно и могут затянуться на годы, превращаясь в депрессию, тревогу или ПТСР.
Можно ли пережить кризисы легче? ДА! ✅
Ключ — не ждать, пока грянет гром, а заранее работать со своими "демонами".
Не допустить тяжелых последствий или пережить удар с меньшими потерями помогает проактивная работа со страшными чувствами.
😇Начните работать над этими чувствами уже сейчас:
-Страх (ошибки, будущего, потери контроля)
-Вина (перед собой и другими)
-Стыд ("я недостаточно хорош")
-Обида (непрощенная, которая отравляет изнутри)
-Гнев (подавленный, который превращается в саморазрушение)
-Чувство несправедливости
-Экзистенциальная пустота (потеря смысла)
Гипнотерапия — это не волшебная таблетка, а эффективный инструмент наведения порядка в самом себе. Она помогает "перепахать" почву души до того, как в нее попадет семя трагедии, или аккуратно проработать уже существующую рану.
Инвестиция в свое психическое здоровье — самая важная инвестиция в вашей жизни. Она определяет, как вы будете стоять на ногах, когда подует сильный ветер.
Берегите себя. Вы нужны этому миру! ❤️
