Ваш антистресс-набор: 3 предмета для мгновенного спокойствия»
Сегодня собрали для вас личный набор для ментальной гигиены:
1. Коврик: Ваша территория без тревог. Тактильный якорь, который возвращает в «здесь и сейчас».
2. Болстер: Инструмент для глубокого дыхания. Помогает физически раскрыть грудную клетку и «впустить» воздух и спокойствие.
3. Подушечка для глаз: Дает чувство расслабления в Шавасане, даже если вы делаете ее самостоятельно без ведущего.
