Сладкая каша с утра вредна? Очень часто у нас, как в большинстве семей, на завтрак каша. И в большинстве - это сладкие её варианты. Но так ли они полезны? На самом деле добавленные в кашу банан или сухофрукт в сочетании с клетчаткой и полезными жирами работают не совсем как сахар, хоть и вызывают скачки инсулина в крови. Ещё раз напомню, что страшны не сами скачки сахара (конечно если у вас нет противопоказаний), а их количество. Если скачки будут резкими и регулярными, то и от желания есть всё сладкое на своём пути вы не избавитесь. Поэтому вывод такой: если сладкое вы сочетаете с большим количеством жиров и клетчатки, то вреда такое блюдо не принесёт и не позволит сахару резко прыгать в вашем организме. #полезное
Сладкая каша с утра вредна?
Очень часто у нас, как в большинстве семей, на завтрак каша. И в большинстве - это сладкие её варианты. Но так ли они полезны?
На самом деле добавленные в кашу банан или сухофрукт в сочетании с клетчаткой и полезными жирами работают не совсем как сахар, хоть и вызывают скачки инсулина в крови.
Ещё раз напомню, что страшны не сами скачки сахара (конечно если у вас нет противопоказаний), а их количество. Если скачки будут резкими и регулярными, то и от желания есть всё сладкое на своём пути вы не избавитесь.
Поэтому вывод такой: если сладкое вы сочетаете с большим количеством жиров и клетчатки, то вреда такое блюдо не принесёт и не позволит сахару резко прыгать в вашем организме.
#полезное
