"Галя, у нас отмена! " Фраза из одноимённого сериала, я его, кстати, совсем недавно посмотрела, средненький, но интересный состав актёров.
К чему эта фраза? ! подумаете вы, рассказываю:
К счастью или к сожалению некоторых, моё самочувствие улучшилось как по щелчку пальцев. Вчера проснулась и поняла, что все прошло, ничего не болит, таблетку пить не надо. О своём самочувствии я рассказывала в прошлой статье, для тех кто пропустил начало истории...
Что было не совсем поняла, но немного напряглась, так как боль была невыносимая и обезболивающие таблетки не помогали, но зато сам организм мне помогал, при первой возможности я принимала горизонтальное положение и спала.
Таблетку, кстати, от давления так и не выпила, знаете почему:
Всё же подумала, что одного измерения давления недостаточно для объективной картины, может был сбой или что то ещё, а я привыкла слушать в первую очередь себя, свою интуицию. Знаете, когда сильно болит, то поверишь в любой диагноз... Но, я понимаю, что что то не то и не в давлении дело, временный сбой в организме на фоне перенесённой болезни.
Честно, жалеть себя не люблю, если что то болит, то стараюсь дать себе максимальный покой, отдых, но как только отпускает и появляются силы (но только если появляются силы, потому что бывает и так, что сил нет) я включаюсь постепенно в рабочий ритм. Не проваливаюсь в болезненное состояние, не варюсь в нем, все же всегда настраиваю себя, что скоро все пройдёт, это временное состояние.
К слову сказать, даже во время недомогания, утро свое встречала я с небольшой разминки всегда, в основном это были лёгкие упражнения для мышц шеи и самомассаж головы лёжа в кровати. Не думайте, что я забросила ежедневную зарядку. Благодаря боли в голове, я сделала акцент на укрепление мышц шеи (хорошую даю им нагрузку, что мышцы начали болеть). Почему же мы большие мышцы выключаем в работу, а про маленькие мышцы забываем, неправильно это. Задействуя мышцы в работу мы насыщаем их кислородом, они получают питание, соответственно оздаравливаются, в них улучшается кровообращение, запускается лимфатическая система.
Поэтому очень важно работать с каждой мышцей нашего тела, это суть (главное) , помните в прошлой статье писала об этом. Когда вы добираетесь до мышцы, которая редко используется, её сложно почувствовать, и тем более включить, ещё и нагрузить, потому что тяжко. Одним из упражнений, которое включает внутреннюю часть бедра,(мышца которая редко работает) является это:
Попробуйте повторить, но правильно, а не как удобно и вы поймёте о чем я говорю.
Учитесь слушать себя, доверять себе и учитесь включать в работу мелкие мышцы нашего организма.
Кстати, упражнения на баланс включают глубокие мыщцы, это ещё один из поводов делать упражнения на баланс, по другому до них сложно добраться...
А почему мы их забрасываем и они точно не находятся в нашем топе упражнений? Потому что сложные и не получаются, а обычно, когда не получается мы решаем, что это не наше и делаем то, что привыкли. Именно там, где сложно и находится наша точка роста, преодолев, которую мы выйдем на новый уровень. Это касается не только упражнений, но и ситуаций в жизни. Там, где сложно значит мы пришли к очередной двери, которую мы открыв, выйдем на новый уровень. Жизнь невероятная, не бойтесь идти туда, где страшно и вы увидите, что все возможно и это классно.
Приглашаю в мой телеграмм
Будьте здоровы❤