Да, Да, мы опять о самооценке и как ее поднять. Первое и важное, это конечно же осознание и понимание, что вы в этом нуждаетесь. Если вы:
1. Испытываете сомнение в своих способностях и достоинствах. То есть, предполагаете, что не способны справляться с поставленными задачами, не достойны уважения, любви, признания.
2. Систематически сравниваете себя с другими по разным критериям: по внешности, успеху, богатству, популярности.
3. Не воспринимаете и не любите, свой внешний вид и тело. Считая себя не привлекательным, некрасивым, несовершенным. Вас не устраивает, вес, рост, формы, цвет волос и тд.
4. Когда каждое ваше решение зависит от чужого мнения и одобрения. Страхи не оправдать ожидания.
5. Страх критики и отказа. Любое замечание, совет или несогласие воспринимается как личное оскорбление, унижение.
6. Вы испытываете сложности в принятии решений и выборе. Вам нужно одобрение других, даже в простых вопросах, для того, чтобы не нести ответственность и переложить в дальнейшем ответственность на других, при неудачах.
Нашли в этом списке себя? Значит самооценка у вас не в зените. И пора над ней поработать.
Начните с самого простого: Вспомните все свои достижения в прошлом. Зачастую, мы склонны обесценивать свои успехи или же быстро забывать про них.
Выпишите на бумагу все свои маленькие и большие победы и поблагодарите себе за них. Вы — молодец. Вы проделали огромный путь. Вы уже со стольким справлялись и справитесь дальше. Периодически перечитывайте и дополняйте этот список, чтобы напомнить себе, какая вы молодец, и испытать приятное ощущение гордости за себя.
Повспоминайте и зафиксируйте «в копилку» все приятные слова о себе.
Частенько, забывая о своих достижениях, мы пропускаем мимо ушей похвалы в наш адрес и теплые слова. И помним лишь негатив, обиды, упреки, что услышали в свою сторону.
Возьмите за правило записывать и сохранять для себя благодарственные отзывы о вашей работе, комплименты и похвалы в ваш адрес. Сосредоточьтесь на позитивной обратной связи от окружающих, и вы увидите себя совсем иначе.
Занимайтесь развитием себя! Во всех аспектах жизни. Не жадничайте и не экономьте на себе. Инвестиции в себя поднимают самооценку. Вкладывайте ресурсы в свое физическое и ментальное здоровье, образование, личностный рост. Работа с психологом, оздоровительные и уходовые процедуры, различные курсы и тренинги, — это ваша любовь к себе, которая проявляется действиями. Кроме того, когда вы развиваете себя, — конечно, вы будете чувствовать себя более уверенно, ощутите, что ваша ценность в собственных глазах повышается.
Как не странно это звучит, но зачастую люди легко скатываются с горы своей самооценки из-за того, что не знают самих себя. Они складывают мнение о себе не из понимания своих потребностей, целей, а из мнения окружающих людей, которые порой не всегда могут быть адекватны и действовать манипулирую для достижения своей цели. По этому: знакомьтесь с собой!
Изучите себя как личность: ваши склонности, мечты, желания, особенности характера, ценности, предпочтения, сильные стороны. Так вы определите, в чем ваша изюминка, уникальность, чем вы отличаетесь от других. И это благотворно скажется на самооценке.
Важно жить в соответствии со своей природой, использовать свои сильные стороны, учитывать особенности. Не ломать себя, не пытаться стать кем-то другим или, еще хуже, играть чужую роль. Наоборот: быть собой и действовать по жизни исходя из своих ценностей и принципов.
Подпишитесь на мой канал, и вы не пропустите самое интересное. Поделитесь этой статьей с другом, кому это важно сейчас.
Ставьте лайк, подарите донаты https://dzen.ru/angelinaraj?donate=true , если вам понравилась статья.
С любовью к ВАМ, ваша #АнгелинаРайская