Меня зовут Сергей, мне 42 года. Всю жизнь я был «крепким парнем», и меня это устраивало. Пока в один обычный вечер я не увидел себя со стороны. Это был не просто повод — это был щелчок. И вот почему я решил, что гипноз и психолог — мой последний и единственный шанс.
Я никогда не был худым. «Широкая кость», «мужчина должен быть солидным» — эти фразы из детства стали моим оправданием на долгие годы. Лишние 25-30 кг? Да какая разница! Я же не модель, я добытчик, семьянин. Жена ворчала про здоровье, я отмахивался: «Да я в бассейн запишусь, с понедельника». Но понедельник не наступал.
Триггером стал самый заурядный вечер. Мы с семьей отмечали день рождения дочери в кафе. Было весело, шумно. Дочь захотела сфотографироваться все вместе. Мы встали, обнялись, щелчок телефона — и тут она говорит: «Пап, давай еще одну, ты тут какой-то… огромный».
Она не хотела обидеть. Она сказала это с улыбкой, по-детски прямо. Но для меня это прозвучало как приговор.
Позже, дома, я разглядывал это фото. И увидел не себя, а какого-то чужого, уставшего, заплывшего человека. Я смотрел на свои глаза на фотографии — и не видел в них радости. Видел только тяжесть. Физическую и моральную.
В тот момент я понял несколько вещей, которые раньше не осознавал:
1. Я не жил, а существовал. Моя энергия уходила на то, чтобы просто таскать это тело. О прогулках, активном отдыхе с детьми не было и речи. Я всегда искал, куда бы присесть.
2. Еда была моим единственным источником удовольствия. Стресс на работе? Поел. Скучно? Поел. Отметили успех? Конечно, поели. Другого «лекарства» от эмоций у меня не было.
3. Я боялся будущего. Я представлял, как через 10 лет буду с палочкой, с одышкой, неспособный играть с будущими внуками. И этот страх был сильнее любого стыда.
Я пробовал диеты. Выдерживал неделю, срывался, ненавидел себя, заедал ненависть — и круг замыкался. Спортзал стал пыткой. Сила воли кончалась на третий день. Я понял: я не могу справиться один. Проблема не в желудке, а в голове.
Тогда я впервые задумался о психологе. А когда наткнулся на статью про эриксоновский гипноз для похудения, что-то щелкнуло. Мне не нужны были приказы «не есть». Мне нужно было найти причину, почему я продолжаю себя гробить едой, хотя так хочу быть другим.
Первый сеанс был откровением. Никаких маятников и потери контроля. Была спокойная беседа, где я впервые вслух сказал о своем страхе и бессилии. А потом — работа с образами. Психолог попросил меня представить мое «идеальное Я» — того энергичного, легкого мужчину, которым я хочу стать.
И знаете, что я увидел? Я не увидел просто стройную фигуру. Я увидел себя, смеющегося, бегущего по пляжу с детьми. Увидел уверенность в своих глазах. Увидел, как я надеваю любимую футболку, которая годами пылилась в шкафу.
Эта картинка стала моим самым мощным мотиватором. Сильнее, чем любая диета.
Гипноз помог не «запретить» себе еду. Он помог найти другие способы получать радость. Снять стресс через дыхание, а не через бутерброд. Получить удовольствие от легкой пробежки, а не от тяжести в животе.
Сейчас мой путь еще не закончен. Но я уже сбросил 12 кг. И дело не в цифрах. Дело в том, что я снова начал влезать в свою жизнь. И в свое тело — в то, которое всегда было моим, но которое я много лет прятал под слоем еды и оправданий.
Если вы, как и я, чувствуете, что зашли в тупик и диеты не работают — возможно, ваша проблема тоже сидит в голове. И ее решение начинается не с холодильника, а с честного разговора с собой. Иногда для этого нужен проводник.
Практический вывод от психолога:
Триггером к изменениям редко бывает просто цифра на весах.Часто это острое эмоциональное переживание, которое обнажает всю глубину неудовлетворенности. Работа с психологом и гипнозом помогает не бороться с симптомом (лишним весом), а найти и устранить причину — те эмоциональные дыры, которые вы годами закладывали едой.