Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Клиника Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π¨ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π°

πŸ“± Цифровая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ становится Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ

Π’Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ стал для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π΅ просто ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ, Π° способом ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.
Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ экран ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» эмоции ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ настоящая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” рассказываСм простыми словами. Β«Π”Π° всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ сидят Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ…!Β» β€” Ρ„Ρ€Π°Π·Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ сСгодня ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ любого родитСля.
И ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ стали Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Но ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ β€œΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ нСмного” ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· экрана β€” огромная Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°. МногиС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚: Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ раздраТаСтся, Ссли ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Сст с ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ, β€œΠ²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚β€ ΠΈΠ· общСния.
Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·.
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ зависимости β€” Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ зависимости, Π³Π΄Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈ соцсСти Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ·Π°. Π­ΠΊΡ€Π°Π½ ΠΈ соцсСти устроСны Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»Π°ΠΉΠΊ, ΡƒΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ β€” это ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-всплСск Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π°, Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ самого вСщСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Когда Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ постСпСнно пСрСстаёт ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ:
ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹
ОглавлСниС

Π’Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ стал для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π΅ просто ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ, Π° способом ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ экран ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» эмоции ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ настоящая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” рассказываСм простыми словами.

πŸ’¬ «Он просто Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Β» β€” ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ?

Β«Π”Π° всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ сидят Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ…!Β» β€” Ρ„Ρ€Π°Π·Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ сСгодня ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ любого родитСля.

И ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ стали Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Но ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ β€œΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ нСмного” ΠΈ
Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· экрана β€” огромная Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°.

МногиС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚: Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ раздраТаСтся, Ссли ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Сст с ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ, β€œΠ²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚β€ ΠΈΠ· общСния.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ
Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ зависимости β€” Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ зависимости, Π³Π΄Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈ соцсСти Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ·Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ происходит с ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ

Π­ΠΊΡ€Π°Π½ ΠΈ соцсСти устроСны Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»Π°ΠΉΠΊ, ΡƒΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ β€” это ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-всплСск Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π°, Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ самого вСщСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

Когда Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ постСпСнно пСрСстаёт ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ:
ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅Π΄Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ интСрСс.

Мозг учится Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ экрану, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ β€” быстрый, яркий ΠΈ прСдсказуСмый β€œΠΊΠ°ΠΉΡ„β€.

По сути, Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ становится Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

Как формируСтся Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

  1. Π­Ρ‚Π°ΠΏ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΡΡ‚Π²Π°.

    Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ сталкиваСтся с Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ. Всё Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, яркоС, интСрСсноС.
    Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ β€œΡ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π»β€ β€” ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚:
    экран = спокойствиС, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅.
  2. Π­Ρ‚Π°ΠΏ повторСния.

    Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ β€œΠ΄Π»Ρ игры”, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ скуку, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
    Мозг ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ постоянному ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ.
  3. Π­Ρ‚Π°ΠΏ привыкания.

    Π‘Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ чувствуСт Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, пустоту, Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ.
    ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ агрСссии, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, эмоциями.
  4. Π­Ρ‚Π°ΠΏ зависимости.

    Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ большС Π½Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ β€” ΠΎΠ½
    нуТдаСтся Π² экранС.
    Π Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ каТСтся скучной, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.
    Π’Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ становится СдинствСнным источником ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ контроля.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° формируСтся Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

  • Π‘Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° β€” Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ»Π°Ρ‡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ интСрСса ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°ΠΌ, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ.
  • ЗасыпаСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ.
  • Π Π΅Π·ΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° ограничСния: истСрика, агрСссия.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, сном.
  • Часто ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ β€œΠ² экран”, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ чувствах.
  • Π–Π°Π»ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° скуку ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ‚ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°.

Если Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ 3–4 ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π° β€” это ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Β«ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°Β», Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ зависимости.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ

Мама 12-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°:

«Он Π±Ρ‹Π» Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚, раздраТался, Ссли просила ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½. Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π° β€” подростковый возраст. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ поняла: ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Когда ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π», Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°Β».

ПослС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ β€œΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» трСвогу” Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ,
Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° β€” Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· чувство контроля.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° шла Π² Π΄Π²ΡƒΡ… направлСниях:
Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ с Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ β€” Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π½Π΅ просто β€œΠ²Ρ€Π΅Π΄Π½Π°Ρ привычка”

Цифровая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ алкоголь ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ β€” систСму вознаграТдСния ΠΈ самоконтроля.

Мозг пСрСстаёт Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ: Π³Π΄Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅, Π° Π³Π΄Π΅ стимуляция.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ β€œΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚β€ β€” ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ Π·Ρ€Π΅Π».

Π‘Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ взрослых ΠΎΠ½ Π½Π΅ справится.

Как ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ

1. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° β€” Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ²

Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ отнятиС Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚.
Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ
ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π° Π½Π΅ просто β€œΠ·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒβ€.

2. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ бСзопасный ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚

Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ β€œΡ‚Ρ‹ зависим”, Π° β€œΡ Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ тяТСло Π±Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, Π΄Π°Π²Π°ΠΉ вмСстС разбСрёмся”. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ β€” Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Π³, Π° союзник.

3. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ сокращайтС экранноС врСмя

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ мСньшС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΅Ρ‰Ρ‘.
Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ лишСниС, Π°
Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°: ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, творчСство, спорт, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

4. Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ β€” ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚.
Если взрослый сам ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ с Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС.

5. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ сСмьи

Часто Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² экран Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, ссор, напряТСния Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Когда Π² сСмьС становится спокойнСС β€” экран пСрСстаёт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ β€œΡƒΠ±Π΅ΠΆΠΈΡ‰Π΅ΠΌβ€.

Цифровая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ,
Π°
новая Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС сСмьи.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ сигналы ΠΈ воврСмя ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.

БСсплатная ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ

Если Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ всё большС ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½,
Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π½ΠΈΠΌ становится Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ β€” Π½Π΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ β€œΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста”.

Π’ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π¨ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π° проходят бСсплатныС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅:

  • ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° цифровая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠΊΠ°ΠΊ мягко ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Π΅Π· скандалов;
  • ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ интСрСс ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²Π½Π΅ экрана.

Π—Π°ΠΏΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎ ссылкС https://clck.ru/3PybVp
ΠΈΠ»ΠΈ
Telegram-ΠΊΠ°Π½Π°Π» ShurovHelp

πŸ’¬ Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ стал Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ способом ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° β€”

это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для Π²ΠΈΠ½Ρ‹, это ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для дСйствия.

❀️ ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π» β€” здСсь ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ зависимостях, дСтях ΠΈ сСмьС чСстно, ΠΏΠΎ-чСловСчСски ΠΈ с Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ.