Часто ко мне приходят с запросом: «Почему мне не везет в отношениях? Как найти того самого человека?». Мы ищем любовь вовне, словно она — потерянный ключ от двери к счастью. А что, если ключ все это время был в вашем кармане?
Книга «Люби себя, неважно с кем ты» затрагивает самую суть. Не стоит пугаться названия и расценивать его как призыв к гордому одиночеству, скорее эта книга про фундаментальный принцип здоровых отношений: вы не можете наполнить чашу другого, если ваша собственная пуста.
Что такое «любить себя» в гештальте?
Это не про самовосхваление и эгоизм. Это про контакт с собой. Слышать свои истинные потребности, уважать свои границы, позволять себе чувствовать грусть, злость, радость, не убегая от этих чувств. Это способность быть для себя опорой, а не искать во внешнем мире костыли для своей самооценки.
Ваши отношения с другими — прямое отражение отношений с собой.
✔️ Если внутри вы критикуете каждую свою ошибку, то вы будете ждать критики и от своего партнера.
✔️ Если вы не умеете говорить «нет» себе, вам будет сложно отстоять свои границы с другими.
✔️ Если вам скучно и одиноко наедине с собой, вы придете к партнеру с запросом «развлеки меня, заполни мою пустоту». Это огромная ноша, которую мало кто выдержит.
Отношения превращаются не в совместный танец двух цельных личностей, а в попытку использовать другого как лекарство от собственной нецелостности. Так рождаются зависимости, созависимости и бесконечные циклы «бей и беги».
Смена фокуса: с партнера на себя.
Вместо вопроса «Почему я не могу найти подходящего человека?» спросите себя лучше:
❓ Какой я в отношениях? Я прошу или требую? Я благодарю или воспринимаю как должное?
❓ Что я чувствую, когда меня отвергают? Эта боль — про отношения или про мою старую рану?
❓ Чего я избегаю, концентрируясь на поиске партнера? Возможно, встречи с собственной неустроенностью, нереализованностью или страхом одиночества?
❓ Могу ли я быть себе хорошей компанией? Что приносит мне радость, независимо от того, есть ли кто-то рядом?
Когда вы начинаете отвечать на эти вопросы, происходит волшебство. Вы перестаете метаться в поисках «спасителя» и начинаете привлекать в свою жизнь не объект для зависимости, а интересных людей, с которыми вам хочется делиться своей уже наполненной жизнью.
Любить себя — не условие, необходимое для того, чтобы вас полюбил кто-то другой. Это единственный способ построить здоровые, взрослые отношения, где вы вместе не потому, что боитесь одиночества, а потому, что вам по-настоящему хорошо друг с другом. И начинается это всегда с того, чтобы стало хорошо с самим собой.
