Структурный дефект самости: серия материалов
Я сошла с ума от входа в серость и накидала лекцию на много страниц, поэтому будет серия текстов, последовательно разбирающих суть самости, ее дефектов и путей работы с ними.
Материал, который вы увидите ,основан на синтезе теорий — неожиданно психологии самости Хайнца Кохута, и подходом моего сердца (в котором я уже (просто офигеть!) практикую почти год) - схема-терапии Джеффри Янга + разных современных исследований самооценки и самосострадания.
Этими постами я хочу постараться дать ответ на «Я могу делать для других, но не для себя. Почему?».
Часть 1. Что такое самость и почему ее важно чувствовать
Мне даже фонетически нравится слово "самость", сразу ласкает уши и в голову лезет что-то Свое с большой буквы, уникальное, особенное и от этого будоражащее. А оно и понятно, потому что личность - это сложная и даже хитрая архитектура. А самость - это не абстрактное понятие, а базовый операционный центр психики, фундамент личности который:
- объединяет опыт, мысли и эмоции в целостную историю «я»;
- помогает отличать свои желания от навязанных;
- позволяет чувствовать непрерывность себя — вчера, сегодня и завтра.
Возможно в это трудно поверить, но когда этот фундамент устойчив, вы способны опираться на себя даже в кризисы. И, например, понимать это алгоритм посеял желание обладать, потому что есть у других красивых и прикольных или желание сформировалось от истинной потребности. Когда в этом фундаменте есть дефекты возникает ощущение отсутствия веры в себя, потеря смысла, разрозненность с собой и своими действиями.
В структуре самости особенно важны два компонента, которые можно сказать ответственны за психологическую устойчивость:
Не сложно догадаться, что в первую очередь речь пойдет про самооценку. т.е. то, как мы оцениваем свои успехи, качества и социальную значимость.
Второй компонент неочевидный и это самосострадание. То, как мы относимся к себе в моменты провалов, боли или несовершенства.
Самооценка часто воспринимается как главное средство повышения благополучия, и именно с запросом на ее повышение чаще всего приходят к психологу. При этом о самосострадании вспоминают редко, ее мешают с жалостью к себе, а жалеть себя социально-культурно как-то не в нашем почерке. Хотя именно оно является "внутренним мотором", когда самооценка, зависимая от внешних оценок, начинает колебаться.
Баланс (или дисбаланс) этих двух компонентов точно отражает, насколько устойчива ваша самость:
Хронически низкая самооценка + отсутствие самосострадания = глубинный дефект, при котором любая неудача переживается как катастрофа.
Высокая, но хрупкая самооценка + непринятие ошибок = риск нарциссических срывов.
В следующем посте разберем, как работает самооценка и почему ее одной недостаточно для психической устойчивости.
Автор: Королева Кристина Сергеевна
Специалист (психолог), Психолог-сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru