«Вот похудею, тогда точно поеду на море….»
Иногда кажется, что мы живем в режиме ожидания. Ждем понедельника, конца проекта, лета или того самого знака свыше, чтобы наконец начать жить по-настоящему.
Если это ожидание затянулось на годы, пора разобраться в причинах. В этом посте — о синдроме отложенной жизни: его симптомах, истоках и последствиях
Симптомы синдрома отложенной жизни:
- Человек годами живет с ощущением, что сейчас — это лишь черновик, а настоящая жизнь ещё впереди.
- Есть чёткая мысль о неком будущем событии, после которого и начнётся «настоящая» жизнь.
- Понимание, что для желаемых перемен нужны действия, но постоянный поиск причин, почему сейчас для них не время (объективные обстоятельства, нехватка ресурсов).
- Отказ от небольших, простых шагов, которые могли бы сделать жизнь лучше уже сегодня.
Причины синдрома отложенной жизни:
- Страх брать на себя ответственность за свою жизнь.
- Трудности с принятием решений.
- Внутренний конфликт: собственные желания противоречат установкам, заложенным родителями в детстве.
- Слишком высокие требования к себе и страх несоответствия им.
К чему может привести синдром отложенной жизни?
Сможете ли вы реализовать свои планы «когда-нибудь потом», если у вас нет опыта жить «здесь и сейчас»? — ответ очевиден. Без этого опыта можно потерять связь с собственными эмоциями и желаниями, с собой. Утратить связь с реальностью, и вечно разочаровываться в том, что волшебное будущее не настает. А настоящая жизнь в это время будет проходить мимо
Как с этим бороться? Простые упражнения:
- съесть слона по частям.
Иногда большое дело кажется страшным, потому что оно огромное и размытое, нужно его "разбить" на конкретные и выполнимые части!
- понять, каких изменений вы избегаете и начать двигаться в их сторону.
Можно использовать вопрос «представьте, что вы проснулись и то, чего вы ждете, произошло — какие изменения вы бы хотели внести в жизнь?». А что вы можете сделать уже сегодня, чтобы приблизить вашу цель?
- принять идею, что идеального момента, возможно, никогда не будет.
Готовы ли вы потратить всю жизнь на это ожидание и не получить желаемого?
Что делать?
Жить прямо сейчас. В тех обстоятельствах, в которых вы оказались. Использовать их по максимуму и делать свою жизнь такой, какой вы хотите ее увидеть. Не ждать “прекрасного далека”, а прикладывать усилия, двигаться в нужном направлении и ценить то, что есть сейчас.