О повышении самооценки, мы говорим довольно часто, лишь по тому, что жизнь в постоянном стрессе, ежеминутно понижает нашу уверенность в своих силах. Мы как будто ежесекундно участвуем в каком то конкурсе, где могут выбрать не нас.
Здоровая самооценка полезна тем, что:
- укрепляет уверенность в своих силах;
- помогает трезво оценивать свои возможности и ограничения;
- увеличивает мотивацию и нацеленность на успех;
- повышает устойчивость к стрессу;
- способствует развитию эмпатии и терпимости к другим.
Поднять свою самооценку, до уровня здоровой, поможет практика: осознанное отношение к своей жизни.
Перестаньте жить на «автопилоте». Остановитесь и загляните внутрь себя. «Что со мной сейчас происходит? Что я чувствую? Как мне это? Это то, чего я на самом деле хочу?» Будьте честны с собой.
Не игнорируйте, если вас что то не устраивает. Не обольщайтесь, пребывая в ожидании, что все самой собой изменится. Пришло время все брать и управлять в свои руки: искать способы, как улучшить жизнь, изменить, что не нравится, прийти туда, к чему стремишься…
Ставьте цели, планируйте свою жизнь, чтобы не было ощущения «плыву по течению и ничего не контролирую».
Основная проблема, в следствии чего наша самооценка не стабильна, это отголоски родительского и общественного воспитания. Быть "хорошей девочкой" для всех. Пора избавиться от этой роли.
Пришло время, перестать быть удобной и хорошей для всех, кроме самой себя. Вы не должны нравиться всем, да это и не возможно. Важно освободиться от страха быть для кого-то неудобной и столкнуться с чьим-то неодобрением. Пора научиться говорить «нет» без чувства вины. Отстаивать свои личные границы, даже идти в конфликт, если нарушены ваши интересы. Оставаться при своем мнении, даже если кому-то оно не нравится и не угодно!
Позвольте себе быть счастливой, а не «хорошей»!
Путь в работе над своей самооценкой может быть трудным, но также и приятным. Не сдавайтесь, даже если поначалу что-то не получается, верьте в себя. Помните, что вы достойны всего самого лучшего.
- Осознать, что ценность — не в делах, а в себе. Даже если человек ничего не делает, он заслуживает любви.
- Разрешить себе ошибаться. Можно выполнить такое упражнение: сделать что-то неидеально намеренно, например, не убирать сразу пыль.
- Отделять свои желания от чужих ожиданий. Нужно задавать себе вопрос: «Я этого хочу или мне это навязано?».
- Учиться говорить «нет» и быть неудобной. Это страшно, но иначе настоящая близость невозможна.
- Возвращаться к чувствам. Нужно позволить себе быть не только радостной, но и испытывать грусть, злость, раздражение.
- Изучить себя как личность. Нужно определить, в чём уникальность человека, его склонности, мечты, желания, особенности характера, ценности, предпочтения, сильные стороны.
- Ставить себя на первое место. Нужно заботиться о себе, не забывать о собственных желаниях и потребностях.
Подпишитесь на мой канал, и вы не пропустите самое интересное. Поделитесь этой статьей с другом, кому это важно сейчас.
Ставьте лайк, подарите донаты https://dzen.ru/angelinaraj?donate=true , если вам понравилась статья.
С любовью к ВАМ, ваша #АнгелинаРайская