Отвечая на вопросы про бег, планирую показывать вот это вот фото:
Да потому что по кайфу бегать!
Потому что я могу!
Раньше я могла начать задыхаться после не самой темповой ходьбы метров через 100.
А сегодня я бегу с темпом 5:55 10 км целый час подряд и никакого астматического приступа! И ни одно колено не болит!
Какое это счастье, боже!
Бегать, чтобы похудеть - провальная идея.
Похудеть, чтобы бегать? Мотивация! +100 тыщ. мильёнов к мотивации!
Часто мне говорят что-то вроде "Бегать? Не интересно. Не моё, не нравится."
А мне тоже не интересно. Это и не моё. Мне нравится до 5 утра бар-хоппинг. Вот мой вид спорта. И магдачка мне нравится. И эклеры.
И бегаю я только потому - потому что я могу. 80% времени я питаюсь ответственно, сплю, бегаю, в зал хожу (тоже скучное и не моё, кстати). Чтобы 20% кутежа проводить в бодром состоянии тела и духа, а не в депрессивных мыслях, что вот надо это всё бросать и с понедельника начинать скучно жить, чтобы похудеть.
Не надо. Надо тренироваться и питаться ответственно. И всё постепенно получится без строгих ограничений и лишений.
Иногда я ловлю себя на такой бессильной ярости к людям, которые утверждают, что упахиваются на тренировках, а победить ИР им помогло именно что исключение алко, сахара, углей вообще... И это не считая дефицита!
Тем временем мы знаем, что влияет на весь движ дефицит + физическая активность. Сон ещё. И это все условия.
Со страшной силой мотивируюсь не набирать вес просто от того, какие у меня сейчас ощущениея от моего тела, от того, в какой форме оно находится. Чего могёт. Как с утра с кровати встаёт. Господи, я так рада, что вышла из этого бесконечного цикла набора веса жиром😁 Иногда готова расплакаться от счастья. Особенно с учётом, что я-то на тренеровках не то, чтобы упахивалась. Нет. Наоборот, тренируюсь в охоточку, с удовольствием, эндорфины, дофамин, все дела, и никаких побочек.
Люблю тренировки. Но ленюсь и не пытаюсь себя тренировкам загонять до полуобморочного состояния. Не могу никакакого насилия над собой учинять. Даже ради фигуры, прастиоспадя. Приходится работать с тем, что есть.
Больше ешь - больше энергии - больше работы - опять больше энергии😏😅 Порочный круг!
Но уж всяко лучше замкнутого круга диета-срыв-зажор-набор-дитета...
И немножко вид сверху на бегунов и невероятную долину, в которой мы бегали сегодня. Фото, конечно, не передаёт ничего буквально. Вот это утро, солнце недавно вставшее, погода-природа, птички кричат. А ты вписываешься нормально: встал пораньше, пришёл подготовленный, знаешь, что можешь, чувствуешь своё тело, свою силу, энергию... Красота же. А вокруг горы ещё...
ТГэшечка моя, мотивация от очень немотивированной меня для всех желающих. Осторожно, там пельмени и лень как основа личности, чтобы похудеть (И тунец, конечно. И силовые.).
Итого:
Как похудеть? - Правда легко! Очень!
Зачем бегать? - Потому что ты машина для выживания, всё можешь! Буквально всё! Просто не чувствуешь это прямо сейчас. Но вообще - можешь! Легко!