Сидячий образ жизни стал настоящим бичом для офисных работников и удаленщиков. Малоподвижность прочно связывают с проблемами с сердцем, сосудами и риском образования тромбов. Ученые ищут простые и доступные способы смягчить этот вред. И один из них, как выяснилось, может прятаться в нашей утренней кружке.
Речь идет о натуральном какао. Исследование, опубликованное в Journal of Physiology, показало, что флавонолы – полезные соединения в составе какао – способны быстро восстановить функцию сосудов после долгого сидения.
В эксперименте участвовали здоровые люди. Они проводили несколько часов в сидячем положении, что закономерно ухудшало состояние их артерий. Однако у тех, кто перед этим выпивал какао-напиток с высоким содержанием флавонолов, сосуды восстанавливались значительно быстрее. Кровоток у них приходил в норму эффективнее, чем у участников из контрольной группы.
«Это не волшебная таблетка, но наш эксперимент наглядно демонстрирует, что флавонолы какао оказывают немедленное положительное влияние на функцию кровеносных сосудов после периода неподвижности», – комментирует один из авторов работы.
Как это работает? Флавонолы стимулируют выработку в организме оксида азота – вещества, которое расширяет сосуды и улучшает кровообращение. В результате улучшается снабжение кислородом мозга и сердца, немного снижается давление, а кровь становится менее вязкой, что уменьшает риск тромбоза.
Для многих это может стать хорошей новостью.
«Сидишь целый день над проектом, к концу дня голова тяжелая, ноги как ватные. Я теперь вместо третьей чашки кофе иногда делаю какао на молоке. И правда, чувствуешь себя бодрее, без лишней нервозности», – делится опытом Александра, менеджер из Москвы.
Важный нюанс: речь идет о натуральном какао-порошке без сахара, а не о сладких быстрорастворимых напитках. Последние часто содержат минимум полезных веществ.
Специалисты подчеркивают: какао не заменяет движение и прогулки. Но оно может стать приятным и полезным помощником для тех, чья работа приковывает к стулу на долгие часы. Простой напиток способен дать сосудам необходимую поддержку, пока у вас нет возможности встать и размяться.