Самооценка и самоценность: в чем разница?
Давайте разбираться! Начнём с самооценки, про которую каждый точно слышал и не раз.
Самооценка- это то, как мы сами себя оцениваем, комплекс наших самоопределений (например, «я красивая/ я глупая/ я неспособная/ я медлительная/ я привлекательная»),то, какое место мы занимаем среди других людей по нашему мнению.
Начинает формироваться самооценка в детстве на основе того, что нам говорят окружающие, которым мы верим и к которым прислушиваемся, обычно это родители и другие близкие. То, что о нас говорят эти важные взрослые становится для нас убеждением - тем, во что мы беспрекословно верим, на основе чего в дальнейшем строятся наши мысли и действия.
В течение жизни самооценка может меняться: например, мужчина после развода не может начать новые отношения, постоянно терпит неудачу в сердечных вопросах, его самооценка становится ниже. Через некоторое время он заводит отношения и получает высокую должность на работе- самооценка растёт.
Если самооценка здоровая, то жизненные неудачи нами принимаются, мы делаем выводы и идём дальше. ( «Ок, сегодня провалила экзамен по экономике, но я подготовлюсь лучше в следующий раз и обязательно его сдам.»)
Если нездоровая- то либо неурядицы выбивают почву из-под ног («Я полная бездарность, если я и экономику сдать не могу, то как вообще я получу высшее образование… надо было идти в пту.»), либо человек начинает «защищаться»-включаются различные защитные механизмы психики, например, отрицание, вытеснение, рационализация. Оба эти варианта, как вы понимаете, не здОрово.
Чтобы самооценка была здоровой, нужно знать себя, какой ты- какие у тебя способности, какие особенности, достоинства и недостатки.
Так в чем же разница между самооценкой и самоценностью?
Самооценка всегда связана с оцениванием и сравнением себя, своих достижений и другими и со своим «идеальным я», которое мы себе нарисовали.
Самоценность-понимание того, что вы важны, вы значимы, вы достойны вне зависимости от достижений, успехов. Просто по факту того, что вы есть.
Самооценка - про признание, про достижения, про действия, про сравнение.
Самоценность- про принятие, про личность, про безусловность.
Если сравнивать с деревом, то самоценность- это ствол, который является основой для ветвей - самооценки. Ветви у дерева колышутся на ветру, иногда на них распускаются листья и зреют плоды, а иногда ветви без листьев пережидают холодные времена- бывают разные периоды, как и с самооценкой.
Я за то, чтобы работать и с самооценкой и с самоценностью, и то и другое важно. Но базово, на мой взгляд, самоценность важнее и первичнее.
Потому что вы- больше, чем ваши действия, чем ваши достижения, ваша внешность, ваша должность. Вы важны и ценны просто по факту того, что вы есть. Это понимание приходит, когда самооценка здоровая и самоценность в порядке.
Автор: Виктория Ваганова
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru