«Женская старость приходит с сухостью Инь»
Даосская мудрость
В горах Тибета женщины не ищут «секрет вечной молодости». Они берегут то, что уходит быстрее всего — внутреннюю влагу Инь. Не кремами. Не волшебными ягодами и эликсирами. А сохраняя ее ритмом жизни с уважением к телу, а не бросая ему вызов.
Восток говорит: почки хранят Инт, молодость женского организма — запас жизненной влаги, которая делает ткани упругими, суставы гибкими, взгляд ясным, сон глубоким, а характер — спокойным.
С годами, Инь убывает. В традиционной восточной медицине это называют «ослабление почечной воды» — истощение глубинных запасов женской силы. Запад говорит то же, только иными словами:
📌снижение выработки эстрогена, синтеза гиалуроновой кислоты и коллагена
📌дегидратация тканей
📌нарушение микроциркуляции крови и увеличивающаяся потеря электролитов.
Все это в жизни проявляется:
✅сухостью во рту по утрам
✅угловатостью движений
✅большей чувствительностью слизистых, сухостью кожи, появлением глубоких морщин.
✅раздражительностью без причин и нарушением сна.
Тело становится суше. А значит, задача — не омолодить, а напоить его изнутри. И, в первую очередь, убрать то, что иссушает Инь:
📌избыток холодного питья;
📌кофе натощак;
📌сильно зажаренную, слишком жирную и не в меру острую пищу;
📌бесконечные посиделки перед голубыми экранами телевизоров, компьютеров, телефонов;
📌постоянную спешку и «перетерплю», как стиль жизни
Как восточные женщины сохраняют влагу Инь
✨Стакан теплой воды утром, чтобы мягко разбудить организм, запустить кровоток и лимфу.
✨Теплая мягкая еда: супы, бульоны, рис, тушеные овощи, яйца, рыба, немного птицы. Не диета, а бережное поддержание Инь и огня пищеварения.
✨Напитки Инь, восполняющие ее запас: кунжутно-миндальное молоко и травяные чаи с шизандрой и хризантемой.
Языком современной науки:
кунжут — это самые важные витамины группы В, кальций, железо, марганец, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 + уникальные антиоксиданты (сезамин и сезамолин). Все вместе усиливают регенерацию тканей, поддерживают гормональный баланс и выводят токсины из организма.
миндаль — бесценные, для женского организма, витамин Е и биотин, поддерживающие гормональный баланс, улучшающие регенерацию клеток слизистых оболочек и кожи;
хризантема — калий, железо, марганец и витамины А,В,С,Е + 14 различных кислот, 9 из которых просто незаменимы, так как улучшают иммунитет, зрение и очищают печень;
шизандра — фитоадаптоген, который поддерживает сразу 5 систем организма: эндокринную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную.
✨Мягкие движения утром
Перекаты с носков на пятки, плавные круги плечами, мягкая растяжка.
Я рассказывала об одном из таких упражнений, прочитайте эту статью, пожалуйста.
✨Вечерняя тишина и покой — самое сильное лекарство Востока для восстановления влаги тела.
В древнем медицинском трактате «Хуан-ди Нэйцзин» (Внутренний канон Желтого императора) есть такие слова:
«Влага Инь — сокровенная роса Нефритовой Девы, что питает тело, подобно лунному свету, орошающему земную почву. Сохраняй ее в тишине, в глубине дыхания, в чистоте пищи и в согласии с круговоротом четырех времен. Ибо роса начинает испаряться, если сердце не пребывает в покое, а тело — в гармонии с Дао»
Древняя мудрость Востока, не раз подтвержденная современными научными исследованиями.
Согласитесь, ничего сложного и трудновыполнимого. Только бережное и мудрое отношение к себе и к своей внутренней влаге Инь.
Берегите себя!
✨Спасибо, что читаете «Книгу рецептов молодости». Если находите для себя пользу на ее страницах, есть желание и возможность поддержать проект символическим донатом, буду признательна за внимание и поддержку.