Почему нам бывает сложно определить свои цели?
1) Вам может мешать страх ошибки. Выбор одного пути означает отказ от других. Вы можете бояться, что сделаете неправильный выбор. А что если смотреть на ситуацию так, будто нет одного правильного выбора, а есть разные варианты развития событий? И у каждого варианта есть свои выигрышные стороны и "цена", которую надо заплатить. Делать выбор легче, если не делить варианты на правильные и ошибочные, а видеть их как просто разные варианты.
2) Часто у нас нет постановки целей потому, что мы не научились прислушиваться к себе. На наше мнение влияют мнения окружающих. На нас влияют родители, друзья, коллеги. Слушать себя — это навык, которому можно научиться. Главное регулярная практика. Лучше всего начинать с чего-то менее серьёзного, нежели выбор цели. Потренируйтесь на обедах, завтраках и ужинах
3) Иногда проблема в том, что вы не можете определить свои цели из-за усталости. Есть более важные задачи. Если не закрыты базовые потребности, то вопрос про цели ощущается не таким срочным. Тут стоит закрыть сперва вопрос с тем, что важнее.
4) Бывает, что старые цели не сбылись. Это больно. И чтобы избежать боли снова, проще отказаться от желаний вообще. В такой ситуации есть смысл работать со своими страхами так, чтобы появилась уверенность в том, что если что-то не случилось в прошлом, то это не значит, что и сейчас не получится. Также можно менять отношение к провалу. Я готова помочь вам справиться с такими задачами на своих сессиях.
Когда я думаю о поиске себя и своих целей, я представляю человека, который ищет что-то в тумане. Это не простая задача.
Но есть психологические инструменты, которые могут стать ярким фонарём, даже прожектором, в этом тумане.
Что ещё можно делать, чтобы найти свои цели?
1) Попробуйте сместить фокус с глобальных вопросов и решить что-то осязаемое. Не задавайтесь пока что вопросом: "кем я буду через десять лет". Для начала решите что вам нравится делать в субботу утром. Маленькие ответы часто складываются в большую картину.
2) Иногда стоит исследовать свои ценности в жизни, чтобы определить свои цели. Что для вас по-настоящему важно? Спокойствие? Семья? Развитие? Из ценностей может появиться и сама цель.
3) Иногда причина, по которой вы не видите своих целей не очевидна. Например, вы могли усвоить, что ваши желания не важны. Или что планировать небезопасно. Работа с психологом для поиска целей помогает разобраться в этом.
Важно: если вам сложно определить свои цели — это нормально. Людям свойственно сомневаться и бояться пойти не туда. Также людям свойственно сталкиваться со страхом перед будущим. С этим можно работать, это можно менять! Главное начать что-то с этим делать!
Автор: Гришина Татьяна
Психолог, Самооценка устранение тревоги
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru